健身必須要控制飲食嗎？我健身的目的就是為了能吃更多好吃的，如果健身要控制飲食，那麼健身的意義在哪裡？

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沒有人要求你健身必須控制飲食，但是建設的意義不只在於吃好吃的吧，只能說你還年輕，理解不到健身的更多的內容和意義。

打個比方，就拿我來說，我健身前三高，各種指標異常，我健身的目的就是為了身體恢復健康，控制飲食是必須要做的，因此健身對於我來說的意義絕對不在於吃更多好吃的，而是在於擁有更好的身體。

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謝邀 題主這個問題 其實有些混亂 下面我理理思路 給題主以下一些個人這些年健身的感受

1.健身的目的是什麼

每個人健身的目的都不一樣 ，為了減肥，為了獲得好身材，為了泡妞釣漢子，為了長命百歲。。。。。。其實殊途同歸，我認為健身最大的意義是在於通過健身這項活動，獲得一個積極的生活態度和生活方式，在獲得健康身體的同時，在生活習慣的各方各面獲得一個良性循環，並收穫成就感。

2.健身的目標是什麼

每個人的身體條件都不一樣，有些人天生代謝旺盛消化吸收不好，吃多少不長肉，骨瘦如柴，有些人如我，易胖體質，喝涼水都要漲二兩膘。對於自己身體現狀，要有一個科學的認知，這裡最好做一個全方位的體適能檢測（現在基本大的健身房都有這個條件） 體脂率 肌肉含量，心肺能力，平衡能力 柔韌性 整體測評，給自己科學地制定目標 我們傳統所說的控制飲食，一般是指體脂過高需要減值的時候，要控鹽分 脂肪和低GI碳水的攝入 但並不代表要餓肚子 也不是說要禁止享受美食，凡事要有度，對於這點，我會在下一話題詳細說。

總之，針對自己的身體情況，合理制定健身計劃和飲食計劃，可以幫助自己獲得更高效的健身成果 當然，Rome is not built in one day

3.健身不能享受飲食嗎

這個話題我從兩方面展開，我們可以看到 身邊健身的人（包括我自己） 大部分每天都是水煮雞胸+西藍花 是不是感覺人生毫無樂趣，首先我要說，健身 三分靠練，七分靠吃，良好的飲食習慣和充足的睡眠是健身成果能不能得以鞏固和提高的關鍵 畢竟健身卡蛋白粉那麼貴，誰都不願意練了很久，進步緩慢，挫敗感爆棚不是么。之於水煮西藍花，我個人感覺，其實健身的美食有很多，現在可選的健康食品和調味品種類和味道日趨豐富，只要你有心，頓頓吃大餐也是可以的 當然想像一下每天從健身房拖著疲憊的肉體回家，還有幾個人有心思再花大塊的時間做一頓三分鐘吃完的晚餐？所以水煮雞胸這類味同嚼蠟的健身餐幾乎成了健身房直男（單身狗）們的標配晚餐（笑哭）。。。。。。都是眼淚 不想多說

另一方面 當你通過自己的努力，不斷地改善著自己的身體，雕刻著自己的線條，花了大把的時間和金錢還有精力，你會不自覺地想要維持他，久而久之，健康的飲食習慣，也會讓你對之前那些高糖高鹽高油脂所謂的「美食」嗤之以鼻，相信我 等你不再是一個健身小白，你自己就會明白這種無奈。當然如果你還想吃，沒關係，一頓炸雞，第二天一套HIIT就消化掉了 treat day的放縱也是繼續努力前行的調劑和動力 基礎代謝率的提升 可以讓你短期內做到 吃不胖 喝不醉（當然了 胖子也不是一口吃出來的）

4.回到健身的意義

這個問題太深了，健身是一種生活方式，也是一種信仰，不同的人，都有自己不同的故事，別人的意義不重要，重要的是從中挖掘出屬於自己的人生感悟。吃與不吃，練與不練 its all depend on yourself 。與其憂慮這麼多 不如動起來再說 相信我 你會找到真正屬於自己的意義

我是貝爺，一個沒有美貌只有胸毛的男人，本想從人畜無害的胖子，化身腹肌加持的男神，結果不小心成了痴迷跑馬的單身狗。胸口碎大石，鐵鍋燉自己，雙擊666 祝新年快樂

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謝邀

我最近健身就沒控制 所以一斤也沒瘦

正可謂 臉上笑嘻嘻 心裡mmp

我覺得 健身可以不控制飲食 但是你得承擔得起你流了那麼多汗 那麼累卻依然胖的結果

如果你覺得無所謂 你是想鍛煉身體 那就不用控制呀

健身的意義 每個人都是不同的 有些人就是想鍛煉身體 我的朋友很瘦但是經常去健身 她的肉肉就很好看啊 瘦得勻稱 有活力 但對我來說 就是想變得更瘦一點 誰不想要細腿細腰呢 誰不希望自己穿上自己喜歡的衣服像個仙女一樣而不是根本塞不下呢

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瀉藥

長期健身的好處是由內及外的。吃嘛嘛香，躺下就著。呵呵，心情好，精神煥發，這樣，身體會越來越好，人也就年輕朝氣有活力。所以，健身不排斥控制飲食，等你堅持一兩年大魚大肉，高糖高脂的食物讓你自己自然而然地排斥。

我見過82歲臉不紅心不跳走二三十里山路的老太太，她不怎麼健身但一輩子只吃七分飽，能站著絕不坐著。我們身邊，有太多堅持鍛煉年輕態的老年人。

所以，健身和控制飲食不糾結，是水到渠成的事。不知我的回答你滿意嗎

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一般像你這麼想的，8成會變胖。

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謝邀…健康的飲食和健身相輔相成的，一周1/2次的開放日是無可厚非的。

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所謂的飲食控制，是建立在您健身為了極致，為了身材乃至身體的更加完善。那既然出發點就已經迥然不同，那這種所謂控制的程度，絕大部分就已經取決於您本人。用健身來圓您的美食夢，何樂而不為。

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三分靠練七分靠吃的啊，還是要控制飲食的，不然瘦了還是會胖的，除非你運動量真的很大ヽ（′ー｀）┌

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通過健身或增肌或減脂確實可以抵消掉你想吃的那部分好吃的熱量。

如果你不想瘦下來，不想有肌肉線條，那完全沒問題。

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