如何一直保持良好身材？
07-08
運動+飲食
如果控制不了自己，說什麼都是白搭
就一句話，控制飲食
世界上沒有怎麼吃都不胖的人，不胖，只是相對來說，
作為正常人，如果不控制自己的飲食，多油，多糖，高熱量的飲食長期攝入，一定會胖的，
如果保持一周4-5次有計劃有規律鍛煉 每次一個半小時左右鍛煉的話
身材起碼會超越90%的人吧
我來說一個最簡單的方法
每天晚上要少吃，吃完晚飯後散散步，就OK啦。
切記暴飲暴食，適當的運動是少不了的。早睡早起有助於保持身材，自己親身經歷的感受，不知道是否對大家都適用。
為什麼會邀請一個胖子
少吃多動，或者直接少吃
是吃不胖體質，不用保持，我這樣回答會不會被打死
保持良好的飲食習慣，早睡早起，一周健身鍛煉四天一天一至二小時，包括有氧無氧力量和耐力訓練，另可做一些打球，游泳等體育項目
一個字就可以總結：度！張弛有度就OK，也就是說有攝入有消耗！
學舒淇。
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