我想問問男生怎麼增肥?

07-08

16歲 178 才49kg 有運動
正常飲食習慣

小兄弟的體重是有點輕，增重的最好方法就是運動。既做無氧運動，也做有氧運動，這樣可以既增加體重，也能保持身體健康。

排除疾病方面的考慮，

看你家長是不是也是那種不長肉的類型。

人分三等：內胚（胖），中胚（正常），外胚（瘦）；顯然你極有可能是外胚體型，不著急，等學業不重了，有閑工夫了，好好健身長肉吧。

不要過多糾結你的體重，越糾結越不如意，順其自然，放寬心，快樂的人，胖的很快，還要堅持運動哦。我個人就是不開心的時候瘦得很快。現在慢慢養了3年體重正常了，未來還要繼續增加10斤，

也許是鍛煉？

然後餓了不要壓抑自己的吃

瀉藥

健康就好吧，，，160，41kg。大概比你還胖點？