起夜會影響睡眠質量嗎？

每天夜裡都起來上廁所，影響睡眠質量嗎？一夜到天亮是不是更好

首先是睡眠窒息導致，腎腎的儲水能力弱了。

但是當你發現到會起來夜尿的時候， 全部人都會以為自己是為了小便才起床的呢。

所以大家的尋找解決問題的一開始思路就錯了。 會去找偏方啦，中醫啦，最喜歡補腎了。 說你腎虛。

叫你吃一大堆什麼什麼的。 問題出在，睡眠窒息導致的身體缺氧沒有解決。 你吃什麼仙丹都沒用的。

快去耳鼻喉做睡眠檢測。 解決你的睡眠問題吧。

夜間起床次數越多，就代表身體越不好了。

我遇過一夜起來小便 4 5 次的。

睡眠窒息 指數 AHI. 高達80次。

每天駕車都會進入睡眠，成為馬路3上的炸彈。

應該不會吧

個人不經常起夜，但是如果起了夜，發現還有很長時間可以睡第二覺，幸福冒泡泡

睡眠質量可以用下列標準進行衡量：

(1)入睡快，在10分鐘左右入睡。

(2)睡眠深，呼吸深長而不易驚醒。

(3)無起夜或很少起夜，無驚夢現象，醒後很快忘記夢境。

(4)起床快，早晨起床後精神好。

(5)白天頭腦清楚，工作效率高，不睏倦。

除此之外，也有的研究認為，按照人體生物鐘，遵循體溫節律安排睡眠。當體溫低時就寢，就可以滿足正常的睡眠，而這個滿足就是睡眠的質量標準。

所以經常起夜很可能會影響睡眠質量，但這不是絕對的。建議看一下中醫調理一下。

會，影響

有沒有發現，你的睡眠質量好的時候，哪怕你起夜後再躺下就可以睡著，但是有些時候就不是這樣的，醒了之後就異常清醒，所以說起夜會不會影響睡眠質量呢？我想是因人而異吧，如果容易醒了之後就睡不著的體質，那麼睡前最好不要喝水，可以喝少量的牛奶助眠，另外在睡不著的時候太刻意的逼迫自己儘快入睡，往往會適得其反，蓮子芡實有安神助眠的功效，平時可以喝蓮子芡實雞湯，可以起到助眠的功效

起夜小便次數多會影響睡眠的