如何在十天內恢復馬甲線？
07-07
之前有馬甲線，但最近吃多了，馬甲線被淹沒了
控制住熱量攝取 針對腹部轟炸 適當做做有氧
只吃青菜和雞胸肉
我也想知道 我沒有試過
少吃多動！每天腹肌鍛煉，動作任選，每組不少於20個，每天不少於300個，應該5天就回來了！
不存在的，你看看我的就好了
謝謝邀請
可是我還沒練成馬甲線呢
那我也不知道怎麼恢復呀
我覺得吧你自己應該也知道怎麼恢復 大致就是多運動 做腹部鍛煉 運動這玩意最考驗自律了
管住嘴！真的！很困難！
昨天還吃了一個西瓜
大哭
謝謝邀請
這個太簡單了
十天不吃任何碳水 只吃蔬菜 蛋白質含量高的（水煮雞胸肉 雞蛋白 牛排）少量含糖量低的水果，每餐六七分飽，多喝白開水，早睡早起
然後就是每天300到500仰卧起坐，這個最簡單。然後100到200卷腹，這個也不難。平板支撐10分鐘 一兩分鐘一組。做完各種拉伸 瑜伽都可以。如果可以游泳跑步跳繩更好（只是我體脂低 一般不用做有氧）
只要有馬甲線基礎 這樣基本可以
如果肚子上肥肉很多 就需要時間了，十天基本不太可能
對自己足夠狠 就沒有做不到的 希望可以堅持
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