為什麼人們都說喝牛奶有利於長高，但是卻沒人說喝酸奶有利於長高？
07-07
在鈣含量的問題上，牛奶和酸奶是相似的，都可以長高。但酸奶往往加了過多糖分，一次喝250毫升酸奶的話，熱量就太高了。但鈣攝入沒問題，所以有些乳糖不耐受，可以考慮少糖或無糖酸奶，或者乳酪。
這麼說吧，從小喝純牛奶，小時候喝的最勤一天三四袋的造。不知道提早發育跟這有沒有關係，6年級的時候，我155cm，算女生中等的。後來...眼看著同學超過了我，我再也沒長過... 再也沒長過！！！就一直橫向發展，比六年級胖了三十多斤！！！
我個人莫名的認為牛奶是長高的，酸奶是美白的，但其實作用估計都不太大吧(⊙o⊙)
這也是我比較納悶的問題，明明酸奶經過發酵，其中的鈣、蛋白質更好吸收。
不過相對於牛奶來說，酸奶可能選擇性更多，選擇更難。純牛奶會比一般的酸奶更加純凈，沒有其他添加。
牛奶就是經過殺菌消毒基本就可以，但市面上一些酸奶為了滿足口感需求，其實還是會增加一些東西的，從純凈度來來說，牛奶有優勢。
牛奶富含鈣質、蛋白質，對骨骼生長有幫助；酸奶含有乳酸菌，對腸道健康更為有利。
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