抑鬱是我個人的錯嗎？也沒有經歷什麼大的挫折，是個人的性格使然嗎？
你只是管理情緒的機制出了問題。沒有人會想生病的。難道你要對一個生病的人罵道為什麼你要生病嗎
最討厭公平世界信念，簡直是禍害之源。
生病不是個人的問題，是基因、社會、環境、家庭、自己、運氣多種因素的綜合結果。其實真正自己選擇的時候並沒有所想的那麼多。
而且人有時候就是會倒霉，非常隨機，並沒有什麼原因，努力尋找原因才比較奇怪。有的人會被冰雹砸頭，冰雹不是故意砸這個人的，這個人也不是故意跑到冰雹底下等著被砸的。把冰雹換成抑鬱，其實原理也差不多。下次看到冰雹掉下來趕快跑到室內，遇到抑鬱源頭不要主動往上湊，也就這樣了。
改一下問題感受下：被冰雹砸是我的錯嗎？也沒有天天在外面跑，是黃曆使然嗎？
抑鬱是因為有執著心，執著於某些觀念，建議對引起你抑鬱的事情看淡不在意
抑鬱並非錯，存在既合理。
總的來說，抑鬱一部分是自己選擇，另一部分為代際傳承的結果。
心之愛心理諮詢師：
你好！概括地說抑鬱是生物、心理、社會(文化)因素相互作用的結果。遺傳因素：一級親屬患病的概率遠高於其他親屬。生化因素：與大腦突觸間隙神經遞質5-羥色胺(5-HT)和去甲腎上腺素(NE)的濃度下降有關。心理-社會因素：經歷重大生活事件，或長期引起強烈持久不愉快的情感體驗有關。
抑鬱性格怎麼辦：低沉
重慶寸草心心理諮詢解釋抑鬱是諸多異常性格中最常見的一種，抑鬱性格的人表現為情緒低沉、心胸不開闊，常把一些事實或意見加以誇大，為之煩惱，不能自拔。心理醫生說，在日常生活中，他們少言寡語、不願與他人多來往、好生疑、常孤獨；對一切事物缺乏興趣、食欲不振、精神萎靡、自怨自艾；對事過於敏感、多愁善感；常常認為自己是世界上最不幸的人，嚴重的甚至會出現輕生念頭。
這種抑鬱性格產生的原因主要有：
①可能由於家人的教養方式過於粗暴、冷漠，使自己從小就受到心理上的創傷；
②可能生活單調，情緒壓抑，胸中的憂鬱、苦悶不能得到充分的發泄；
③由於生活負擔過重，長期處於焦慮狀態，對事物的認識就出現偏差；
④由於生理上有缺陷或殘疾，時常遭到他人取笑。
有抑鬱性格傾向的人應著重培養樂觀主義精神，不要用放大鏡看自己的缺點和困難。更多參加戶外活動，敢於對人闡明自己的觀點，傾吐自己的抑鬱，讓別人理解自己的心情，要學會分享別人的歡樂，也讓別人分享自己的歡樂。
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無名氏：抑鬱自殘頑皮蛋?zhuanlan.zhihu.com
當然不是你個人的錯，有很多的致病因子，你的的人生重大挫折是一個，天生的性格，基因遺傳因素，周邊環境，家庭關係，都有。
我很好奇，你提出這個問題，想得到一個什麼樣的答案。
抑鬱症是一種疾病。生病並不是病人的過錯。沒有經歷過挫折，也是不可能的，只不過沒有經歷重大挫折。而抑鬱病分為兩種。你的情況不知道到什麼程度了。我的知乎有關於抑鬱病的知識。 @邢大腦袋
這兩種抑鬱病叫內源性抑鬱病和外源性抑鬱病。
邢大腦袋：外源性抑鬱症?zhuanlan.zhihu.com你的情況可能屬於內源性抑鬱病。
有需要可以諮詢我。
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