心裡計較的事情太多，失眠怎麼辦?

大晚上的還擔心吵到室友……

從躺到床上開始，閉眼默念「停止」。開始你的思維會不斷分散去想別的，必須及時用「停止」來打斷。你要有一個信念，就是當下停止思考，進入睡眠，明天才有更好的精力思考這些問題。當下的思維停止，相當於砍柴人的磨刀。有了磨刀的信念，你可以不斷把思維扯回到「停止」這個詞上。當你的大腦長時間停留在這個詞上，就進入了睡眠。

我是個想法很多的人，以前經常想很多事情然後睡不著，後來就好了，經過長久的訓練，我現在不想事情的時候都睡不著了，晚上得想著點什麼才能睡覺

擔心吵到室友說明你是一個理解他人的人是好事，但是過度的擔心會使自己很疲憊，就比如你說的失眠。放鬆自己，不要想太多，晚上上個廁所啥的不會吵到室友的。吵到了再和他說對不起，不要自己亂想就好。

如果你想睡覺，就告訴自己，現在該做的是睡覺，然後放空腦袋，把瞳孔散開。

如果你想想明白事，那就記下來，一步一步想明白，不要陷入漩渦。