減肥期只在早餐吃碳水，午飯和晚飯不吃碳水可以嗎？

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如果你是單純節食減肥，想掉體重，建議把握好總攝入，只要有熱量缺口就可以了，不需要過多糾結碳水。你蛋白質脂肪供能超了一樣會囤積脂肪。在意碳水攝入就直接生酮（我個人不建議，好多女性長期生酮健康出很大的問題）。晚飯可以不吃碳水。

如果你是運動加控制飲食，想掉體脂，可以選擇訓練後不吃碳水，或者碳水循環。採用高蛋白低脂低碳水的飲食方式（如果不運動沒有必要這樣吃）。但為了身體健康和訓練質量，一天也要至少吃1.5g/kg的碳水。

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可以是可以，而且效果很快，但是長時間會影響人的心情，沒有安全感，考慮早中攝食碳水，晚餐不攝取好一些

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可以少吃，不吃不推薦

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可以，但是時間不要太長，兩周左右就可以了，後面的話中午可以吃一些粗糧來代替，窩頭，薯類，玉米

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正常都是不建議低碳 也沒必要對碳水控制那麼嚴格 愛吃飯就吃飯 愛吃面就吃面 保證熱量差就好了 對於那些說吃碳水吃多了會轉化成脂肪的人 我只想問一句 你不吃飯 一天十頓火鍋難道就不胖了嗎？

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堅決不行！！長期會造成便秘的。( ??? ? ??? )

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謝邀

這個不太行，中餐可以吃一些，晚餐換成粗糧，紅薯玉米，窩頭這種都可以。

多吃蔬菜。

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不可以，內臟會被分解，訓練強度會變低，代謝下降

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正常來說，人體每天都需要一定量碳水化合物才能維持身體機能的正常運作，另外我們平常的飲食不太可能完全不吃碳水化合物，天然的蔬菜肉類也會含有一定量的碳水化合物，如果你是擔心攝入過量的碳水化合物會影響到自己的減重計劃，可以先避開一些高碳水化合物的食物，例如細糧主食，大部分的水果，根莖類蔬菜，大部分的包裝食品等，平時的烹調要注意添加的調味料情況，食品選擇多以天然食物為主，盡量避免包裝食品以及經過複雜加工的食物。另外碳水化合物相對高一點的食物可以安排在白天進行食用，還建議保持一定運動消耗。

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沒有不可以，但是早飯還是吃營養的吧，畢竟早上容易吸收營養物質。中午適當吃些碳水就行，晚上可以不吃

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不好，碳水可以少吃，不能不吃，主食里含有人體必不可少的成分，女生主食吃少了會月經不調，男生吃少了會掉肌肉（因為碳水不夠會消耗蛋白）

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逐漸減少碳水的攝入吧，不要突然停下來，後面可以用粗糧代替。晚飯確實是需要少吃，吃一些纖維素和含糖量少的蔬果即可。戒掉碳水化合物。晚上少的攝入糖分，可以防止多餘的未經消化的糖分轉化為脂肪。另外最好能在晚飯後食用一顆佳顏果，裡面萃取的草本植物成分可以抑制脂肪合成，幫助瘦身瘦臉更加有效。

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不可以！雖然這樣瘦的比較快，但你的基礎代謝會降低，並且一恢復飲食會反彈很快！再者長期壓抑自己的飲食慾望早晚會情緒奔潰暴飲暴食，生理期也會有影響等。

建議早餐還是要吃營養吃好點，午餐正常七八分飽，晚餐可以少吃點不吃碳水，配合運動。減肥期間別吃油炸食品火鍋零食這些高熱量食物。

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我建議均勻分配，嘿嘿，我覺得碳水沒那麼恐怖。

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可以是可以，慢慢的變化飲食比較能讓身體接受。

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