稍微有點胖，經常有減肥鍛煉的想法，可是鍛煉了一段時間，就不堅持了，如何能堅持鍛煉呢。？
07-04
想想有多少人嘲笑你胖？公平競爭的機會都不給你就已經是別人的男朋友了
找一個朋友可以跟著你一起鍛煉的人。互相監督。或者，不要一減肥就吃得很少，這樣會引起暴食的情況。最好下載一個記錄你的飲食app。先算出你的基礎代謝。第一月每天少吃200大卡，這樣一個月後你就會適應這個飲食節奏。多吃蛋白質。如果明天有聚餐等活動需要大吃大喝，盡量多吃蔬菜多喝水。別太關注體重，你要關注的是你的圍度，如果體重沒下去，而你感覺明顯瘦了一圈，那是肌肉含量上去了，這個是好事，說明你的基礎代謝變高了。，最後就是要堅持還是要堅持！還是因為你對美麗的渴望不強烈
你還沒有對自己耿耿於懷可能胖的不夠厲害吧
當你胖到一定程度然後懂一些生理學營養學知識就會乖乖堅持了
世上無難事 只要肯放棄
我能說我也是這樣的么！！！
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