一招解決身體常見的健康小毛病

07-02

身體常見的小毛病有呼吸、消化、肝臟、腎臟等相關的小病，還沒有嚴重到一定程度，但總是讓人感到難受，這是「三焦病症」。

1、什麼是三焦？

中醫中的三焦，指的是膈以上為上焦，包括心與肺；橫膈以下到臍為中焦，包括脾、胃、；臍以下至二陰為下焦，包括肝、腎、大小腸、膀胱、女子胞等。其中肝臟，按其部位來說，應劃歸中焦，但因它與腎關係密切，故將肝和腎一同劃歸下焦。三焦的功能實際上是五臟六腑全部功能的總體。三焦中的器官功能失調就會引起各種小毛病。

經常習練《易筋洗髓經》中的「八段錦」，可以達到預防效果，只需要練習其中的「雙手托天理三焦」動作就行了，具體方法是，每天練習10分鐘。

本功法動作簡單：

1、雙手上舉，兩手指交叉相握，掌心向上；

2、雙腳腳跟挨著，但腳尖外擺，夾角90度，挺直腰桿和頸部，不要仰頭；

3、目視前方，不要瞪眼，要盡量內心平靜，不胡思亂想；

4、用鼻吸氣（也用鼻呼氣），鼓起腹部，同時慢慢抬起腳跟，雙臂保持向上伸直，不要彎曲；

5、當吸氣完畢，呼氣的時候，雙腳跟慢慢落下，雙手用力上撐，像伸懶腰一樣；

如此反覆，累了就休息，不要勉強。

注意：

動作不要太快，要盡量放鬆，緩慢進行，有節奏感，身體拉伸要到位，不要只是比劃一個姿勢，上撐用力，抬腳要慢，呼吸要勻，不能急。