吃蛋白粉會讓增肌速度變快嘛？
可以快多少？有什麼區別？會不會對人體不好？
在保證一定訓練強度的條件下，吃蛋白粉是比不吃增肌速度要更快的。
對於那些日常飲食中蛋白攝取量都不足的健身人群來說，可以喝，而且蛋白粉相對於你去拿時間去準備，還有消耗時間去吃，肯定是方便高效的。舉個例子，工作所限，你無法保證蛋白攝取量，三餐所含蛋白量又不夠，那麼你就可以考慮喝蛋白粉。或者有的人可以準備自己帶一些富含蛋白的食物，但是時間所限，場合所限，沒法保證可以吃進去，那麼喝蛋白粉也是一個非常好的補給手段。
健身需要吃蛋白粉嗎
看情況。
影響你身體維度大小，體重變化的最主要因素是碳水化合物，因為它是你主要熱量的來源，所以首先一定要正確看待蛋白和蛋白粉，蛋白粉只是一種方便快捷的補給，並不是必需品，我們蛋白主要來源是日常飲食。 如果你的日常飲食蛋白攝取量達到了你的需求，那麼就沒有必要額外攝入蛋白質，無論是通過飲食，還是通過蛋白粉，蛋白棒等補給攝入。
如果你的日常飲食無法達到日常攝取量，那麼你需要補充一些蛋白質了，不過非健身人群一般的日常飲食蛋白攝取量基本上是足夠的。
蛋白粉應該吃多少？
排除年齡性別還有特殊狀態（兒童生長發育階段，女性懷孕，術後恢復以及老年人和腎臟病人） 一般人群每天蛋白攝入量是0.8g／kg
蛋白質占我們每天熱量總比值範圍是10%－35%(也有新的研究建議在15%－25%)但這個比例不是每天必須的。 健身人群每天1.0g／kg－1.5g／kg足夠了。
運動員要根據不同項目和訓練階段去劃分，（耐力型：1.2-1.4g／kg,力量型：1.2-1.7／kg）
蛋白粉注意事項
1、不要空腹服用
人體空腹的時候，攝取的食物最優先是用來滿足人體能量需求的，然後才是用於機體修復和累積。因而，不要空腹食用蛋白粉，否則會被人體當作能量物質來消化了，浪費蛋白質啦。因此，在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。也可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片等食品中一起食用。
2、加調味品要控制
蛋白質粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃鹹的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利。
3、不要與酸性食物一起吃
酸性食物里含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。
4、不能過度加熱
因為乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，一旦受熱就會失去活性，會大大降低生物效價。因此，乳清蛋白質粉不可燒煮和燙食，只能溶於40℃以下的水、粥等食品中，也可作為冷飲品食用。
舉個例子把，長肌肉如同建房，蛋白質如同材料，生長激素如同工資，肌肉修復系統如同工人。
你想建房，材料得有把？工人得有把？
材料先有，工人才能建房，否則沒法弄。
但是材料夠了，建房速度得看工人的，搞不好得給他們加人工。
材料、工人、工資，缺一不可。
普通人每天應該攝入的蛋白質量約為每公斤體重0.8-1克左右。但是我們健身的人呢，對蛋白質的需求很大，運動量大的甚至每公斤體重攝入2-3克蛋白質還能夠肌肉的構建和保持。
那麼，即使你每天攝入雞蛋，豆製品，肉類等等蛋白質含量高的食物，也有可能達不到身體所需的量。所以額外補充蛋白粉是可以的。
蛋白質是構建和修復撕裂肌肉的重要營養素，合理補充蛋白質可以更好更快的使健身後受損的肌肉恢復和增長。
北歐海盜的促睾可以
不一定會，取決於你訓練的程度
不會，主要還是自己練和吃，蛋白粉主要成分是蛋白質，不練光吃沒用
不會，我覺得訓練方法，飲食還有休息更加重要吧。
推薦閱讀：
※關於兩個品牌蛋白粉的選擇？
※不健身的人需要吃蛋白粉么？市面上的各種蛋白粉都有什麼區別呢？
※肺結核病人可以吃蛋白粉嗎？？
※練胸不練腿，老婆會出軌
※健身喝的那些蛋白粉有副作用嗎？