停止亂補吧，一味黃精足夠讓你活力四射
何為黃精，其實就是一種普通的不能在普通的植物性藥材，一般山區均有分布，南方居多，多為野生，現在科學認為黃精是柔補養生之王，可以媲美人蔘蟲草，素有『』南黃精，北人蔘『』的美譽，其益腎補脾，壯腰添髓的功效可以說是非常到位，雖然知道的人不多，但是它已經被現在養生界作為益腎補脾而不上火的聖物，今天帶著大家依然講解一下黃精的神奇。
正宗九蒸九曬後的油頭黃精切面表現
從中藥學角度上是這麼分析黃精的，黃精可養陰益氣，健潤脾肺，足腎氣且藥性平和，身體虛弱，腰膝酸軟，體虛無力，或者血糖高的患者非常適合食用效果非常好，經現在科學剖析，黃精中含有多種活性的氨基酸和礦物質，是非常難得的養生食材，從古至今都被譽為養生聖物，身體沒有狀況的情況下食用黃精可以提高人的免疫能力，對男性可以提高精子質量，改善稀薄等等，對女性可以抗擊早衰和氣血雙虧等
益腎潤脾鎮三焦，身體強壯人才有活力
俗話說氣血充盈，血脈不停，人就會有自信，但是現在的生活節奏和工作壓力總是會讓人對自信望塵莫及，不如意者比比皆是，但是又有很多年齡到五十歲了仍然精神抖擻，活力四射，這就是氣血充盈，五臟運行活躍帶來的好處。
養生且不可有一步到位的思想，冰凍三日，非一日之寒，人瘦體衰，更不能一日之補，調養是一個過程，源源不斷的柔補才是正確的選擇，這樣才會使身體的能量源源不斷，人就其樂無窮，在柔補的食材中黃精算得上是一個翹楚性的好食材。
一代天驕，成吉思汗，一生金戈鐵馬，開疆擴土，和他的身體強壯有非常大的關係，養育子女無數，至今他的後代分布在世界各地，據史料記載，他五十多歲的時候依然能騎善箭，生龍活虎，但是在晚上的時候總是喜歡喝上一碗黃精粥，從不間斷。
黃精之所以成為養生界的翹楚，是他益腎健脾的功效表現突出
黃精中含有非常多的黃精多糖，酮素和活性蛋白質，而性平味又甜，進入人體後細雨無聲的幫助腎臟縮短腎氣恢復的時間，在這個過程中不會引起人的上火和體寒，從而達到疲勞和緩解體虛的目的。在臨床上黃精多用於腎氣不足和脾弱胃寒引起的體乏，氣虛，頭髮油膩，腰膝酸軟，精神不振等等是不可多得的良性食材。縱然是沒有狀況的人經常食用黃精可以有效的提高身體免疫力。
食用注意事項和方法
在我國黃精品種大概有十多種，大多不上檯面，選擇的時候有時候不太會選擇，所以很多人達不到用黃精養生的預期。其實這裡有個技巧，不要管黃精的品種，你選擇的時候選外觀肥大，油性釋然，切開後誘惑養顏，入口甜糯這樣的黃精就是上等的黃精，也被養生界尊稱為『』油頭黃精『』。還有一種黃精為柴性黃精尤為多見，此類黃精多為粗纖維組成，質地堅硬，切開後就像乾柴一樣沒有營養可言，一般不宜長期食用，也會造成人體的纖維過量沉積，分辨並不難大家看下圖。
左邊為油頭黃精切面，右邊為柴性黃精切面
食用方法：油頭黃精10克左右（一般切片後兩片左右）可以配合枸杞5克或者態子葚 5克 用400毫升開水沖泡，燜五分鐘即可。如果有氣虛嚴重者可以加3克黃芪。
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