身高172cm,體重70kg左右浮動，現在健身，想練出胸肌和腹肌，有推薦的蛋白粉嗎？
07-01
iherb上買 可選的多 都是正品
我練習肌肉用徒手和器械沒用過蛋白粉。新科技？？？？一般都選擇比較貴的，畢竟是吃到肚子里的食物，推薦買諾特蘭德，肌肉科技品牌的，天貓旗艦店有賣
謝邀。其實想要練出肌肉到了高級階段是需要蛋白粉的，如果你是一個初級健身愛好者，建議不要使用。一般初級健身者都是堅持兩年，才會熟悉使用各種器械，熟悉哪個重量是哪塊肌肉的目標重量。而且還應該一直要有飲食的調整，低脂低糖高蛋白的飲食同樣可以起到補充蛋白的作用。如果自己的肌肉含量可以了，降低體脂也可以展示出自己的肌肉。我見過很多健身教練，已經有明顯的肌肉線條了，還在做有氧減脂，就是為了降低體脂。
如果訓練強度和日常飲食都沒做好就別想蛋白粉了蛋白粉都差不多，挑個看著順眼的牌子，自己覺得合適的價格就行。
健身哦 補里常見的蛋白粉種類 有100%乳清蛋白粉，和分離乳清蛋白粉
一般來說100%乳清蛋白粉對我們普通健身人群就夠用了，如果乳糖不耐受的話，或者消化系統不好，可以選擇分離乳清蛋白粉就是會比分離乳清蛋白貴一點。
總看到有人說喝什麼蛋白粉，吃肉不就行了，確實，很多肉類食品也是日常膳食中優質蛋白質來源，但是我們如果要考慮到吸收率，方便程度，價格，等因素，大部分肉類就比不上蛋
白粉了，想像一下從健身房回到家，練的筋疲力盡，還得做飯，吃完了還得刷碗，刷鍋。而蛋白粉呢，練完來兩勺放杯子里一搖，幾分鐘完事，顯然蛋白粉更方便。
最後，需要補劑私信我 絕對驚喜！
我自己吃的是紐崔萊的蛋白粉
蛋白粉都差不多
謝邀 選擇空間很大 ON EB都行 無非口感差別
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