睡覺時缺乏安全感想要被束縛？

07-01

本人女 18 不知道為什麼這一兩個月，睡覺的時候特別沒有安全感。而且手很想要被綁在床頭睡覺，每天都只有把雙手舉過頭頂才能睡著，感覺自己這樣好奇怪。想要問一下有什麼原因或者解決辦法沒（主要是我一個人睡覺沒有辦法去綁和解開雙手啊）

首先，非常高興能夠回答你的問題。

你的描述確實很奇特，我比較想問這種狀況有沒有誘因激發？持續了多久了？

請不要誤解我的意思，我只是擔心你存在一些行為障礙，可能與近期的心理狀態有關係。

我給你的建議如下：

1.按時吃飯睡覺，保證充足的睡眠，並且一定要定時，將生物鐘定在一個合理的區間。

2.睡不著可以在睡前做一些輕運動，直到自己產生睡眠，因為勞累是最好的安眠藥。另外，可以在睡前做一些容易產生疲倦感的事情，比如重複聽一首音樂，並且閉著眼睛，想像自己全身都在放鬆，慢慢來。

3.能夠及時傾訴自己的不良情緒，包括不開心和狂躁等，避免不良情緒影響自己很久。

4.如果上述方法療效甚微甚至根本沒有療效，那麼，希望你能夠及時找到心理諮詢師進行諮詢。

最後，希望你明白，情緒障礙或者行為障礙並不代表就是精神疾病，看心理醫生也不代表就有心理問題。

希望我的答案能夠幫到你，謝謝

（原創答案，轉載請註明出處）

1.運動。下午那會，跑步到出汗就成。別晚上跑。累了就沒那麼多事了！

2.蒸汽眼罩。這個真的是神器。戴上後很舒服，放空大腦，很容易就能入睡。總有更舒服的睡眠方式，別亂給自己大腦暗示。just享受溫暖。

3.泡腳。盡量用深一點的盆，腳踝往上五厘米，泡著泡著就困了，身體也都暖了…可以放一些中藥包什麼的。水溫不能太高也不能泡太久，身上微微出汗就好，20多分鐘的樣子就行。

4.褪黑素。沒啥壞處，效果還行。最重要的是，遇到問題往生理上找原因。別光往心理上偏。年紀輕輕的毛病不少。還是太閑…

可以用絲襪綁著腳，膝蓋，大腿三處，用絲襪繞圈綁好，因為絲襪有彈性，可以把雙手伸進去綁住，會有束縛感，只要不是用力掙脫就行。其實最好的還是找個s捆綁你。

最好用手銬烤一邊，至少自己獨立可以解開。至於捆綁不建議，長時間捆綁對身體是有傷害的

可以用手銬，鋼芯包棉的比較舒適，起床後用鑰匙解鎖比較方便快捷

綁是可以做到的，上網搜一下自縛教程就可以了

雖然綁的方式可能不同→_→

纏繞