為什麼大家都提倡早睡早起，10點睡6點起床和12點睡8點起床有什麼不同？

如果睡眠時間一樣，長期保持規律的作息時間，比如每天12點睡到8點和每天10點睡到6點有何不同？

因為人體大概在十一點左右就會進入休息狀態，皮膚在晚10~11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

如果十二點睡，身體各器官就不能好好消化，就會處於過於疲勞狀態，而十點鐘睡就不會出現這個問題。雖然12點睡6點起床和十點睡六點醒雖然睡眠時間都差不多，但是睡眠效果和身體都是有所不同的。只有正確的時間早睡早起才能使身體處於更健康的狀態。

因為專業人員建議的，專家說的所以大家都提倡。如果可以，當然是依從，形成一致，這樣也可以避免他人影響到自己或自己影響到他人，造成不必要的問題。如果不能按照這個時間，也不致死的，你別慌。

我覺得沒什麼不同。

因為早上有光線，有家裡人乒乒乓乓起床洗漱出門的聲音，多半睡得迷迷糊糊，睡眠質量沒有半夜裡高，個人見解。當然一個人住就隨便點吧。

從現代科學的角度來說，只要睡夠8小時就可以了。畢竟地球是圓的，總是有人在醒著有人在睡覺。

不過就我個人感受來說，每次10點困了就睡，到第二天早晨會有睡透了的感覺，早晨神清氣爽。而如果兩點睡到十點雖然醒了但是會覺得頭腦昏沉，身體重。但是也許別人並沒有這樣的感受。

所以最重要的是你自己嘗試以後得到的體會。

會覺得自己整天元氣滿滿，充滿自信，容易驕傲~

當然，可能不包括高三狗

多讀書吧，以後自己去學習，我對這些也不是了如指掌，但早睡早起的結果就是好啊，我試過了，至今還在堅持