如何緩解在宿舍聽到室友動靜就會下意識產生的不安和煩躁？

07-01

上大學是第一次住校，在宿舍聽到室友的動靜經常感到非常沒有安全感，甚至會有生理反應。因此比較喜歡早起，在大家還沒有睡醒的時候出門，以及每次回宿舍都下意識希望沒有人在。如何緩解這種心態？這樣的想法是不是很可怕？
以及，感覺自己是不是對隱私有一點過於重視。比如一定要用一個衣服架子擋在自己和隔壁床之間才會比較有安全感。宿舍里門上貼一面鏡子第一反應是室友能通過鏡子看到我在幹什麼。會不太喜歡室友為了照鏡子走到我身後的位置站著。我的室友們是不錯的人，所以我會因為這些想法感到不安。如何改善這種情況？

床簾和耳塞你值得擁有~~

我是個自來熟，熱衷於習慣別人的人。

可能是因為我們的成長背景大不相同。

所以不會有你的這種感覺。

也就不能感同身受的給你適合你的建議。

只是在這裡說一下自己的想法。

從字裡行間能感覺出你是個很有教養的人，寬鬆，客觀，能夠很積極的面對和改變自己。

這些東西在這個獨生子女的小社會中是難得的。

在我看來你的那些缺乏安全感的心裡或者是行為上的表現歸根結底還是對集體生活的不適應。

解決辦法也很簡單就是融入這個小團體中，每天一塊打打遊戲，聊聊閑天，開個玩笑一起笑上一會兒，遇到難事了跟舍友一塊談談心，不用刻意去想解決這個問題，時間長了心理障礙自然而然就解決了。

而避開集體活動顯然不是長久之計，何況這麼難得的一段集體生活以後很難再有了，享受還來不及怎麼能逃避呢

先說一下，我本人是一個非常自律的人，教養很好，從來不在宿舍吵打電話，玩遊戲看電影都是帶耳機，這是前提

跟舍友相處了2年半，他們就屬於那種夜貓子，晚上不睡，早上不起，一起打遊戲聲音非常大，遊戲聲音外放開到一半以上，還抽煙，我是晚上11點前一定會睡覺的那種，他們晚上2點前幾乎不睡，

我曾經跟他們一起開了個宿舍的小會議，說了這個事情，結果他們還是我行我素，後來告訴老師，然後老師跟他們溝通了，好了一些，但是有一個就是不聽，最後沒辦法，只能武力解決

一般情況下，告訴老師是一個很好的解決途徑，實在解決不了的，請量力而行

男。

室友都很有素質

大一剛來的時候就約定了各種規矩

大家都能遵守

喜歡自己有獨立的空間

買了個帘子當時是上下鋪下鋪

可以把自己隔離起來

晚上帶耳塞

喜歡有一個自己獨處的空間

買個遮光簾吧，應該會好點，但是別的都是次要的，還是要自己去適應這種環境，畢竟要一起生活挺長一段時間，把他們當做是家人一起生活就好，會慢慢習慣的

可以買個遮光簾，每個人隔出個小的私人空間。

我也是這樣，很多人都有你這種心理，不必覺得自己不正常。

至於緩解....emmm我真的不知道，盡量少待在寢室吧。