生長在父親簡單敏感暴躁母親悲觀粘人細膩的家庭，成年後該如何擺脫心理影響？

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學心理學，自我覺察，更好的遇見自己。

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成年後，如果你有自己的朋友（好朋友），遇到疼愛你的老公（三觀合，上進，體貼），下班休假日，偶爾同事聚餐一下，或者朋友聚餐一下，或者和男朋友出去旅遊轉轉，你的心裡可能會好過很多。完全擺脫不太可能。但是會好過很多很多很多。一旦你的心被溫暖了，這些事你都將看得開，並且自己就會知道解決方法的。

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交些善良性格好的朋友，在一起就會輕鬆快樂得多，朋友真的挺重要

有自己的目標，並願意為自己的夢想奮鬥

偶爾有焦慮暴躁的時候就稍微放縱下，吃好吃的出去走一走平緩心情

實在很難熬就去和心理醫生聊會天吧，不要有面對醫生的緊張感

畢竟人生還是自己的，童年的不如意也要想辦法好好處理，也為著給下一代創造更充滿愛的家庭環境努力吧～

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心理醫生。

在我這麼多年對自我的探索中，我發現和心理醫生對話兩個小時，能夠抵過我好幾年。

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當你意識到這個問題的時候就代表你知道什麼正確什麼偏激 自己該怎麼樣 最好的做法就是看書 學習 與人交際 拓寬視野 不要為小事禁錮 不要為雞湯而自憐

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謝謝，溫暖的回答給了我很大的安慰。只是仍然被父親壓抑著，因為需要爸媽幫忙帶小孩子。每日看他陰晴不定的臉，提心弔膽。工作壓力本身挺大。目前的情況是，已經喪失了生活的熱情，再也無力抗爭，常常想到去死。

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找個會心疼你的對象。離開父母的範圍，去外地打工學習生活，找積極的人做朋友。生活中積極向上的氛圍很重要。

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我覺得找一個性格很暖的另一半很重要，可以治癒你，會改變的性格；還有就是可以信仰宗教，這個也是一種方法，我身邊的一個同學信基督教，性格超好，你和她一起聊天感覺很舒服，她也經常和其他信基督的同學聚會，就像一個大家庭一樣互相幫助，傾聽彼此的煩惱；父母的影響真的很大，我知道那種長大後因性格缺陷帶來的痛苦 ，但要接受這樣的自己，在經歷的人事中慢慢改變自己，人生很短，不要再糾結過去的傷痛了，往前看 有點雞湯

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嘗試去了解父母的過去，那麼也許你有機會了解他們為什麼是這個樣子。

原生家庭對自己的影響，概括來說，其實是形成一些自我否定，或者覺得自己沒價值，這些內容需要深入地的被理解。

再概括的說需要認識自己，深刻的認識自己，在認識的過程中整理那些自己曾經無法承受而暫時藏起來的內容（潛意識）。

加入心理學社群或者心理諮詢都是良好的方式。另外修行也不錯，不過修行有很多坑。

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謝邀

其實家庭中的父母性格不能割裂來看。也許正是因為父親的簡單敏感暴躁，母親才悲觀粘人細膩；也許正是因為母親悲觀粘人細膩，父親才會簡單敏感粗暴。夫妻間的相處模式是相互影響相互塑造的。所以題主的性格也一定會受到家庭的影響

如何擺脫心理影響要看原生家庭在哪些方面、多大程度的影響到了你

如果題主可以提供更多信息，也許我可以提供更多幫助

但是，必須要說一句。沒有那個原生家庭是沒有問題的，我們都多多少少受到過父母的傷害。所謂一半成人美，一半童年傷。接納一路以來自己受到的傷害，淡化一定要擺脫心理影響的自我設定。或許可以更開心些

微信公眾號：容安心理

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