想增肥，有沒有什麼便宜又健康的增肥方法嗎？

---

俗話說，一口吃不成個胖子。

你要和減脂的計劃反著來就行。

每天可以多補充含熱量高的，糖分高的，油炸食品，不限量，每天吃，睡覺前刷牙後，記錄體重，你會看到體重每天會增加一些，持之以恆，就達到了你要的體重了。

對了，還有，一天兩頓小燒烤，啤酒飲料隨便灌。也可以。

攝入高，消耗少，這樣。

---

多吃少動，大口喝飲料大口吃肉，米飯麵條，能吃倆碗不吃一晚，做好吃三碗。然後就躺著別動，減少一切可以消耗能量的動作，思考也不行。

---

補充蛋白質，多吃菜菜。不要吃太多油和糖類，油和糖類會讓你長肥肉，盲目增肥對身體不好，補點蛋白質多運動，長長肌肉更強壯。

---

怎麼最近一直收到增肥問題(??益?)哭遼。

健康增肥容易但維持體型不過胖難啊。

保持睡眠充足身體健康了消化才能好，少食多餐，一次七成飽。記得夜宵得吃一點，但一定重量後就得開始輕量級運動維持身體腰部之類的地方不長多餘脂肪了

---

喝牛奶，把牛奶當水，你會變得白胖

---

我想減肥

---

親愛的，正常三餐你想吃的食物，蔬菜肉類均衡，保持餐餐穩定，不愛運動，辦公室的話，有事沒事吃點下午茶，準備好乾糧啊什麼的餓了就吃，我是這個方法增肥十斤最右的，目前96斤。

---

哈哈哈 我也想長胖胖滴

---

吃飯別挑食 逐步增大食量

---

食譜，我記得好像還有個中藥的~

---

第一:喝水

第二:勤喝水

第三:使勁喝

---

太能作了，還增肥考慮過胖子的感受嗎？

---

多攝取蛋白質食物，然後增加運動量。

---

多吃多睡

---

我喝口涼水都胖，從來都是不費勁就增肥了……

---

多吃點，吃高蛋白食品

---

和減肥反著來

---

增肥？別激動。等到了年紀自然就肥了。

---

多吃糖

---

經常吃油膩有點的東西吧！然後晚上吃夜宵

---

每天吃飯多增加一點，睡前多吃零食

---

全脂牛奶!

---

健身，增肌。

---

推薦閱讀：