為什麼有些人很少跑步卻依舊跑的快？

本人從開學開始跑步，每個月跑20次左右堅持了大概快三個月，3k米狀態好點12分半，5k 21分半。本來以為這個配速對於只是把跑步當鍛煉的人來說還可以了，結果體育課測了一下3k，班裡不到30人，10個都在12分半到13分之間。一下子心態沒了...那幾個幾乎不愛跑步的哥們也都12分多...這是為什麼啊...天賦差距這麼大嗎

謝邀。

看你的描述，你應該是位同學吧？因為本人也不是專業體育運動員出身，具體的訓練建議方面，也沒有成體系的建議可以給到。但是，總結一下我自己的經驗的話，跑步和自身素質緊密關聯，建議循序漸進，切勿盲目攀比。而且，如果你的目標是長跑或者馬拉松的話，10k以內的成績其實真的說明不了太多問題。

我曾經和一位同齡的高中體育老師小拼過，5k以內他領先我很多，10k以後，他……放棄了……

我一周跑5-6次，每次最少5公里，最遠30公里，但跑3公里都沒你快，我是不是更應該感到沮喪？並沒有！因為我的比賽目標是42.195公里，3km的成績對我意義不大。

如果你們測試的項目是5km，可能你平時跑步的效果就能體現了。距離越長，需要越好的耐力，就越不可能靠一股拼勁去跑完。

不過也不能忽視其他人在你看不到的時候所付出的努力。比如人家雖然不跑步，但經常去打籃球、足球、羽毛球，或者在家裡要做很多農活。

估計你是體育生吧，三分一的同學3K跑進13分。

我覺得很多人都沒回答到點子上。題主以為他經過刻苦的鍛煉，應該比普通人更強，可是他忽略了一點，他的鍛煉方法不專業，不科學。學生階段應該是人身體狀態比較好的時候，3千米的二級運動員的標準是9分10，所以12分鐘並不是一個很突出的成績，一般人能達到這個程度不是很奇怪的。如果你想比其他人更強，去參加體育訓練隊；如果是為了更健康，堅持下去，放平心態，莫忘初心。

我覺得還是和天賦是有關聯的，我高中時候每天晚飯期間跑步以及下晚自習跑步，但是卻跑不過偶爾來湊熱鬧跑幾下的人，不過天賦並不起決定性因素，因為平常跑步我覺得練習的是耐力和體質，而不是單一的速度，你讓一個普通人和經常跑步的人比百米衝刺，成績應該差不多，甚至是不如，但是普通人是耗盡所有體力而跑步的人卻還有餘力，比試長跑就一目了然了，而且你的身體素質方面肯定是比普通人要好的，身體的線條也會更加流暢，比如人魚線這種東西不鍛煉普通人是不會出現的，總之，努力是不會辜負你的。

跑步這件事和先天有直接關係，就像汽車一樣，有人生出來就是蘭博基尼、勞斯萊斯，有的人生出來就是天津大發，蘭博就是三年不開，也是打火就著，跑200木問題，你天津大發天天保養渾身也亂響，所以這個沒法比。

每個人的先天條件不一樣，五公里配速405左右，三公里配速在410左右，這隻能說明你適合中長跑，並不適合短距離衝刺跑，並且這兩種跑步的體力支配也是不一樣的，所以你的耐力很好但是沒有爆發短跑比較吃虧

這麼說吧，一般是那些比較偏瘦的人，就算是平常不鍛煉，只要能跑，會跑，都會跑個差不多。胖的承擔的複核太大，你想想光那兩條腿上的肉吧，上身先不說，哈哈。還有一種是偏胖的也跑的快是怎麼回事呢，那肯定不能特別胖，偏胖，但是壯啊人家。

天賦吧，跟自己比鍛煉指定比不鍛煉好，但並不能所有鍛煉的人都能拿世界冠軍啊。

我是屬於那種比賽前一個月時間跑一點就可以的，成績就會比其他人好