長期失眠怎麼辦？做夢也是稀奇古怪的，不做夢的時候就是失眠。？

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最後再分享一個我的睡眠故事吧。

啰嗦+大白話+單純吐槽+夢境分享+奇葩故事+沒圖全文字

（哈哈哈，時間緊的可以直接略過別看了）

我是一個每天都會做夢的人，而且最神奇的是我每天白天都可以記起昨天的夢，港真，每天都覺得好累…各種爬山跑步吵架…一開始我是覺得很苦惱，不過後來我就看開啦，把每天睡覺做夢都當成一種探險，去過另外一個故事裡生活！

我前天就夢到我給別人買包子，而且是不認識的人，我在窗口排隊，旁邊有個老爺子給孫子買倆包子，我說那我一起結賬吧。（很詫異啊，我夢裡和他們根本不認識，哈哈哈，居然就一起結了，我還記得是兩塊五，我是有多慷慨哈哈哈…）於是乎，老爺子他倆就走了，（這是有多順其自然…夢裡的世界都已經尊老到這種地步了嘛，手動捂臉）而且夢裡表示我還得等他們的包子熟了，給他們送過去，才能上班（這情景也是沒誰了）…然後一看錶，上班要遲到了，就趕緊先把錢給店鋪老闆，說我一會再取。

然後我就在大太陽底下奔跑，跑了兩條街，又開始爬山，好像是要翻過這座山才能到公司，於是開始爬山，左面都是人，徒手爬，右面有一根長長的鐵索，從山頂掛下來的，於是我們都在沒有任何防護措施下攀爬…山峰陡峭，高聳入雲，各種累…然後好不容易翻過去，到公司了，變成了十二點多，還是遲到了兩個多小時…（夢醒了以後我還處於遲到的心痛當中，於是果斷打車上班了，心有餘悸…）

昨天做夢，夢到我和閨蜜組織出去旅遊，我在收拾東西，然後有個人（夢裡那人是我現實的同事，哈哈，可是他和我閨蜜根本不認識）向我閨蜜表白，然後被拒，然後…我閨蜜竟然和他借錢，然後也被拒。哈哈哈哈哈（夢裡很尷尬，可是醒來想想，好搞笑啊）

我挺有意思的。

1.出去鍛煉！！累到自己睡著！

2.去和朋友傾訴一下，心裡肯定是有事才睡不著吧。

3.放輕鬆啦，做人嘛，最重要的的就是開心啦

4.出去玩一下吧。放鬆自己，也放鬆心態。

5.實在不行，褪黑素了解一下？據說這是很多空姐調時差時服用的

題主你已經好幾年了，壓力一大就睡不著，也有可能是神經衰弱？如果實在失眠的厲害，還是要去看看醫生。

建議去運動，原來我也經常失眠，做各種夢，這樣主要原因還是因為睡眠質量不好，如果每天晚上出去叫學校裡面散步，或者是打打羽毛球什麼的，六七點運動，然後九點多十點多睡覺，保證這個時候你已經很困了。

首先，考慮生理原因，脾胃不好，氣血虛弱，心火旺盛等原因均可能導致失眠，濕氣重會多夢且多噩夢。這些要看醫生調調。

其次，心理原因，心有掛礙，容易失眠多夢，這得自己調節，多運動，多跟朋友出去玩，凡事想開點。

再有，睡眠長期不好，可能容易導致陽氣不足，也可能再倒過來影響睡眠。這種以調節身體為主，運動為輔，有認識的玄學人士可能也能提供一些幫助。