壓力大的時候控制不住自己暴飲暴食該怎麼辦？

壓力大的時候就算我不餓，我也會一直吃，但前提是身邊沒有其他人，把自己關在房間里。剛開始覺得是一种放松，後來實在是撐得胃難受。我現在每次在暴食之後都會後悔，覺得這樣的自己好討厭，可是當時又控制不住自己。

找到你目前壓力的點是什麼，然後逃避吧，逃避雖然可恥但是真的有用。

就是習慣性暴食了，沒事就想嘴裡有東西嚼著，可以看看這個

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可以把零食都丟了，就當吃了，下次忍不住又想買的時候就想想這個視頻里說的

吃完喝點酵素，什麼事都沒有了

一個宣洩壓力的方式而已，情緒總得需要一個發泄的地方吧

吃，挺好的呀，少吃點，多跑步，多運動。走出去

我也是這樣，最近正在自己調節。我們每次暴食的時候身體都會很不舒服，你可以把每次暴食的感受和吃的什麼東西記錄下來，然後等想暴食的時候看一看。平常想吃什麼就吃什麼，不要壓抑自己，不然更容易暴。做些有意義的事充實自己，分散注意力，多跟朋友在一起，不要總是自己一個人。願我們一起走出暴食，加油。