身體是怎麼判定主人在熬夜的？

熬夜真的會傷身體嗎？ 還是說作息不規律才傷身體？

我常年穩定的兩點睡還有救嗎...早睡真的睡不著啊，而且睡得早睡不安穩夜裡醒無數次。

被中醫的子午覺嚇唬的一愣一愣的，真有這種說法嗎？

就很好奇身體是怎麼判定熬夜的，我每天兩點睡不就相當於往西挪了多少緯度嗎。

那往歐洲留學或者移民地球對面的相當於每天都熬夜或者晝夜顛倒嗎。難道身體能感知自己在哪個時區嗎。

「日出而作，日入而息」，來一個最簡單的字面解釋：太陽出了，可以起床幹活去了，太陽下去了，休養生息吧。大自然發展規律亦是如此，誰也不列外。為什麼大部分人上班時間段都是在早晨6點以後下午8點以前，就是這個道理。某些人熬夜，第二天食慾會亢奮，而某些人卻恰恰相反，熬夜的胖子大部分更容易長膘，熬夜的瘦子大部分更容易暴瘦。長熬夜的人身體健康指標確實會下降，體檢時三高時不時會冒出個把二個來，血常規箭頭多起來了。熬夜的害處大部分人還是都比較了解，到點身體會發出小警告讓你休息了，比如呵欠，反應遲鈍，心慌等。熬不熬夜眼神不會騙你。熬夜第二到三天的狀態是眼睛朦朧無光，皮膚油的更膩了，皮膚乾的更幹了，即便第二天帶妝也難掩第二三天的疲憊。年輕的時候熬夜感覺會不經意，熬個夜吧大不了補上個午覺就回來了，隨著年齡增長，補十個覺也補不回來，皮膚明顯的狀態暴露了你的疲憊，你的眼神發出的光出賣了你。好好睡覺是對自己最起碼的尊重，也是管理好身材和健康最基本的要求，迫不得已不要顛倒自然規律的生物鐘，沒有什麼比能吃下飯和睡著覺更重要的事了，到點洗洗就睡了吧。

它會告訴你：我tm很困！！