如何克服想亂髮脾氣的焦慮？

最近一直很焦慮 第一周是生理問題 後面是不由自主的想發脾氣 我覺得是自己太焦慮了 有什麼能讓我快速心安的方法？

之所以想亂髮脾氣，多半是自己生活中有大多不順心，不如意吧，首先還是從解決那些不如意開始咯。

深呼吸

看點輕鬆點的雜誌

不要生氣操

反正看了這個之後，我是沒有脾氣了

克制不能解決，要學會正確的發泄。

宜疏不宜堵，否則就跟堰塞湖一樣，早晚會有崩塌的一刻。

何以解憂，唯有暴富，何以暴富，唯有做夢，何以做夢，唯有睡覺，所以睡覺等於暴富

也想知道 自從開始打遊戲 我就喜歡嘴臭 後來接觸了孫 之後 嘴巴更臭 嗚嗚嗚 怎麼辦

謝邀。

一個人想亂髮脾氣，多半是有原因的。這是因為你不懂得如何控制自己，按我的話說，你應該懂得以下幾點：

1.你應該擁有一個網易雲音樂，不是我吹，你進去聽了一個多月之後你的日推99％是純音樂。（多聽音樂能改善一個人的脾氣，當然，不是那種很嗨的。）

2.在有空的時候看書，一本好書，一個朋友，氣質從書中來。

3.如果字不是很漂亮，可以去買一本字帖來練一下，寫字能讓人靜下心來，其次，在這個社會一手好字是很重要的。

4.在不開心的時候建議去跑步，這有助於發泄自己內心的不滿，累了回來睡一覺，沒有什麼是過不去的。

最後，不管這些方法對你是否有用，都感謝你的閱讀。

焦慮有可能是你的內心缺乏安全感或者你對自己當前的生活並不滿意

你姨媽期就算了，畢竟男朋友都會以你為主。平常要時刻記住。世界上所有的感情都是消耗品。用了就沒了。多將心比心。順便記得，在感情中要節能環保