生活中極度缺乏安全感怎麼辦？
做一些有意義的事情，不要把注意力放在那裡，告訴自己那都是假的，不可能發生的。例如你難受的時候，只有真的難受才可怕，自己假想的那些難受都是不足以害怕的，因為它本身就是紙老虎，沒有那麼對自己有威脅力，告訴自己我不要去想它，不要去想它。不管它不在乎它，它也就不會讓你感覺到害怕了。要過的充實有意義。
讓自己忙起來，找尋自己的一個興趣，生活不枯燥了，就會變得有意義了，就不會有那麼多的時間去胡思亂想了。再者說，這種感覺有點像怕死吧！我很多時候也會如此，我也很害怕自己的親人會出現什麼意外，恐懼這樣的事情，可是換個思維想，有些事情不可避免吧！每個人都會珍惜自己的生命，如果真的發生了，可能就是不可避免了，中國人的思維來講，可能就是命吧！坦然接受，做個善良的人，為自己，為自己所愛的人祈福。
讓自己忙起來，去努力賺錢，看書，旅行，然後你會知道，安全感是自己給自己的。
被害妄想症。
你這些想法會不會影響你的正常生活？會不會出現幻聽？
如果不會影響到你的正常生活，那麼放輕鬆一些，你有點焦慮了。憂患意識對人來說是一件好事，對保護自己安全有很大的作用，當然過度了就不好。
如果你平時就不斷有這些悲觀的想法，現在又不斷想自己有這些想法是不是生病了，是會讓你自己陷進這些想法里出不來的，你越想擺脫這些想法，越擺脫不了。
多出去戶外散散步，和朋友玩，去跑步，去旅遊，去做一些陽光的事情。
慢慢地，你會發現這些想法變淡了。
但如果已經影響到你的生活了，那就一定要去看精神科醫生了。
杞人憂天和未雨綢繆，兩種狀態的分界線，就是那個平衡點，掌握了平衡點，你就不是其他人眼中那種缺愛的人，有可能你就變成了，一個能夠思考未來的人。對於缺愛的定義，一直都是很廣泛的，你可能僅僅只是缺乏一種感覺，是一時半會不能夠解決的，恐懼未知，恐懼已知，任何人都沒有辦法立刻馬上完全蛻變成為一個新的自己，時間是一種讓你不斷成長的良藥，你需要在它的幫助下，去強大自己的思想，而不是去擔心未知，你需要做的就是在未知面前強大自己，給自己能量，記住是自己給自己，別人給不了的。
更內在的原因是什麼呢？ 可以在這個問題上自己做做功課，如果可以一點一點的發現更深層原因的話，整個生活水平可能會有一個質的提升
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