請問冬天溫度低減脂有優勢嗎？

06-28

有一定運動基礎，曾經是專業摔跤運動

謝邀

我真的不知道。

但是我得勸你一句。

別再冬天冷的時候減脂。

拉扎爾，號稱自己冬季體脂會上浮。

很多人也都是冬季肌肉脂肪雙增。

春夏在刷脂。

原因~我也不知道~。

冬天冷人會比較懶惰，長時間運動意願降低，也會情不自禁的多吃，個人覺得適合增肌，半個小時到1小時的大重量運動還是不錯的。如果是運動員，那可能時間得翻倍。運動前注意熱身哦，冬天熱身時間得適當加長

說一下一年四季對減脂的影響，兩個極端，冬和夏。下面仔細的分析一下。

首先，溫度。

其次，濕度。

第三，穿著。

第四，飲食。

好了，上述都是廢話

我的觀點是影響大大滴

因為上述都是影響你的情緒，要知道，情緒對於減脂的影響也是一個理論非必要，實踐很重要的因素。而有的人夏天容易減，有的人冬天容易減

冬天減脂並沒有特別的優勢。

首先來說冬天氣溫比較低，相比於炎熱的夏天胃口要好不少，特別是會更喜歡大魚大肉這種東西，如果不加以控制，那麼就會必定使得我們攝入的熱量劇增，對於減脂來說就是一大阻礙了，所以我們在冬日飲食時還是要注意三大營養素功能比：蛋白質10~15%、碳水化合物55~65%、脂肪25~30%，並注意控制三餐攝入的總熱量。

減脂的另外一大阻礙是運動，氣溫低會使得出門變得更為不情願，特別是對於戶外的運動來說就需要更大的勇氣去執行，這對堅持力是一種考驗。

需要提醒的是在冬季健身前需要做更豐富、時間更長的熱身。由於外界溫度的降低、我們肌肉的粘滯性會更高，如果沒有讓肌肉熱起來的話，突然運動就很容易拉傷。熱身運動可以參考下面這個鏈接：跑步前的熱身運動

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本答案來自瘦咖營養師。

瘦咖是一家致力於健康領域移動互聯網的公司，勢在以瘦身為導向，以APP為前端，打造基於超前的飲食及運動規劃理念以及大數據分析、優化演算法的超級平台。

不建議冬天減肥的，冬天減肥更需要保暖的，很容易感冒的，這樣體質容易下降的。再加上冬天人很難控制自己的飲食的。

冬天是囤肉的好季節，夏天是刮脂肪的好季節~！你懂的！

冬天和夏天由於氣溫飲食因素是有一定的優勢，一個就是體溫的維持，一個就是興奮點的，但是夏天由於氣溫人的胃口會下降，冬天則由於空閑時間增加，還有環境的適應性等問題會增加脂肪的形成速度與食量的增加。所以堅持運動，冬天更需要注意飲食與伸展拉伸

謝邀，理論上來說高溫或低溫都有助於增加基礎消耗，人體需要額外的能量調節溫度。