15歲的年紀每天喝1L牛奶會不會長胖啊？

在減肥中，特別喜歡喝牛奶，但是怕努力白費，求知友解答w

如果你一天喝一升牛奶是不會胖的，畢竟一升牛奶算下來也就700大卡的熱量，還達不到身體的需求。

但是如果本身吃很多+一升牛奶，這就不好說了。

上面意思是，影響胖或者瘦的，不會是某個食物，而是你整體的飲食。如果要更好效果地減肥，計算一下每天吃的熱量會好點。

不知道 我也是一樣年紀一天1L ，算上一日三餐正常飯量的話，體重會增加(我刻意留意了體重方面)

吸取教訓後我建議早上吃完飯一杯奶(切記肚子里一定要有穀物{麵包 米飯ect}後在喝奶，不要空腹喝)

晚飯吃完運動後一杯，晚上必喝，在你睡覺的時候是吸收鈣的最佳時間

男生要是以喝牛奶長高為目標的話:

那要多鍛煉才能達到最佳效果

女生我沒多大了解:

乳房變大估計會有

我也喜歡喝牛奶但是一升好像有點多了。。。

長胖不知道女生長胸倒是真的

我因為從小喜歡喝奶所以身上肌肉會比較多，而且再怎麼減肥也不會太瘦，當然也有可能是我骨架寬的原因。

看你其他東西吃的多不多啊

喝那麼多奶就少吃點飯啊零食啊

吃喜歡吃的唄少吃點其他的就行了啊

要是喝1L少吃兩碗飯肯定不會胖的

我從小就這麼喝啊 早上一頓 晚上一頓..體重正常，身高184（父母並不高）好像沒什麼別的影響