每天心情都很低落，易怒，焦慮，到了晚上十一二點就想哭，一點了還睡不著，早上起床情緒又很低落，怎麼辦啊？
06-28
你好，你這樣易怒 焦慮的狀態持續多久了呢？是在早上和晚上的時候情緒更低落嗎？白天能正常的工作嗎？你可以到中潔心理諮詢網站里做個抑鬱的測試，因為情緒低落，還有想哭，睡不著，都是抑鬱的癥狀，你現在的抑鬱情緒可能已經很嚴重了，如果你的這種狀態持續有3個月以上了就要重視起來，先做下測試，根據情況必要是最好找專業心理諮詢師做下心理疏導，對你現在的癥狀會有幫助。
有什麼事困擾你把，找個心理諮詢師問下吧
找個時間獨處，出去走走，過程中想想什麼東西困擾著你，或者什麼東西讓你感覺害怕擔心，把能想到的所有都記下來，然後給出解決辦法或改善辦法。
找到能讓自己喜歡 放鬆的事情，讓生活豐富起來，自然就無暇顧及多餘的負面情緒了。
我有時也會這樣，容易焦慮，但事情過後又覺得沒什麼，可能是對不確定因素的莫名擔憂焦慮導致的缺乏安全感吧。
還有，多喝水。
以上自己的一點小建議，不知道是不是符合你的情況，但應該有所幫助，祝好。
如果沒有特別的原因，去醫院掛心理科，醫生會告訴你答案
試試找個男朋友，賺些錢之類的，或許可以緩解。或者是因為壓力太大，那就要好好調節。如果是比較悠閑，就讓自己忙起來。
去看下醫生吧
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