怎麼形成吃不胖的體質？

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每天少吃一點點，努力把胃縮小，再吃相同的東西只會覺得很撐，也就不想吃了。至於多吃不胖，還是要看你吃什麼，一大盆蔬菜也不會胖的。最好多關注食物熱量，比如多放一勺沙拉醬熱量就高處好幾倍來。在這裡強行安利0卡果凍，餓了就吃，一次一箱也沒關係，真的沒什麼熱量，就是有點兒小貴。

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這個，我也想擁有啊，不用煩惱減肥了。

我想應該是經常運動吧

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吃不胖的體質確實令許多人羨慕，但是我覺得並沒有絕對的吃不胖。比如我的家人，我媽媽，我嫂子，嗯～我可能也算吧，都是大家口中說的那種很瘦的人。

其實不是吃不胖，比如我，我也很愛吃東西，但是對於那種油膩的，甜的東西我就不愛吃，覺得吃了一點點就會想吐。我之前也有一點點胖，170 體重115斤吧，但是後來慢慢的就瘦了，最瘦的時候就是96斤，現在保持在100左右。我就是很正常的一日三餐，甚至可以說有時候很豐盛，然後偶爾吃吃夜宵，也會去跑跑步，所以體重一直很穩定。我覺得吃東西可以，但是不要一直吃那種熱量高，糖分高的食品，還有奶茶，喝它真的挺容易胖的。還有很重要的一點，就是要多喝水，還有就是每天上廁所一定要有規律，一天一次或者一天兩次都正常我覺得。還有運動肯定不能少阿，不要說每天都運動吧，一個星期至少運動兩次吧。

但有些人存在吃什麼都胖的問題，那是她們的消化吸收能力太好了，那麼這種人就很難吃不胖了，除非用運動把吃的東西的熱量全部消耗。

總之，運動是很重要的。沒有吃不胖的體質，而是你自己要找到那種平衡。

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謝邀 多運動 當你的肌肉多時 你的運動會消耗更多的能量 吃相同的東西也就不會胖 控制自己的飲食

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178 55kg 怎麼也長不胖，其實一直懷疑腸胃有問題，明顯吸收功能不太好。這個就不要羨慕了，應該屬於病吧

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養成易瘦體質 也就是新陳代謝快 所謂的直腸子

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胃不好，吸收不好，自然不胖，我就是能吃不胖的實例！

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保證一個良好的習慣

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我20歲以後開始吃不胖，沒什麼好的，身上皮包骨，臉上沒有膠原蛋白，顴骨突出看起來臉頰都是凹進去的，氣色不好，只有腿上有肉

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養成易瘦體質

（費個話）

我也想知道

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吃不胖的我目前知道的有三種。一種脾胃不和根本不吸收，第二種急性糖尿病，不自知情況下吃多甜食分分鐘送命。第三種，代謝快，身體好，常運動的人。別指著天上掉餡餅了，攤上這麼個體質也未必是好事啊。還是好好鍛煉科學飲食靠譜。ps：喝涼水都胖的人多半也是脾胃問題，這類人群需要先調理脾胃，之後自然而然能瘦下來。

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個人感覺吃不胖是因為吸收不了

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首先謝謝邀請！

然後我只想說我也不知道，因為、我就是所謂狂吃不胖浪費糧食的竹竿........

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嗯，這個問題，等我知道了再來答哈哈哈，佔個坑先

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其實就是要提高自己的新陳代謝能力

打個比方吧

經常運動的人會新陳代謝會比較快一點

同樣吃一塊蛋糕 運動的人會消化得快一點 相對來說不容易胖 因為需要更多的能量維持身體運轉？ 大概就是這個意思

即使停了一段時間不運動 你會發現吃同樣的東西相比之下不容易長胖的

所以還是要運動哦~

我就是易胖體質 而且努力減肥中

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不存在吃不胖的體質（除非你有什麼代謝性的疾病）增加肌肉提高基礎代謝率，你在健身房哼哧哼哧的連一年漲的那點肌肉，增加的那點基礎代謝率可能就是一口甜食的熱量。躺著就想瘦，不可能

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