打羽毛球 腳底板 和 腳後跟疼 如何快速恢復？
06-28
疼痛點如果在足跟底部，考慮足底跖筋膜炎，反覆彈跳落地時牽拉引起跖筋膜止點處發炎，一般的熱敷、泡腳等辦法可以使用，不建議貼膏藥。建議每日足底滾玻璃瓶放鬆足底軟組織；足趾跖曲、背伸活動鍛煉肌肉力量。平時不要穿硬底及薄底鞋。
1.多休息2.改進步伐。腳底板疼還算情有可原，腳後跟疼就是步伐錯太多了
羽毛球鞋很重要
小心哦。有可能是足底筋膜炎。據說用那種肌肉膠布能緩解。各種職業選手都會用。
我也疼，自己感覺是總踮腳尖抻的筋硬了的感覺。 期待有高人給出答案
沒有出現過 應穿著專業羽毛球鞋襪 或者是扁平足？
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