外向抑鬱證的我該怎麼辦？
06-26
接受自己改變自己實在不行去看看吧，醫生會給你好的建議，可能你需要一個傾訴的朋友
自己也有抑鬱症，自己也不知道應該怎麼辦，每天來知乎看相關文章來尋找答案。不過最近考慮先去看看醫生，看看醫生能提什麼建議。實在不行就用藥物輔助治療。
做自己就好！不要覺得自己是有病的那個，當然，做自己的前提是不要打破原則和觸碰到別人的底線！加油！
外向抑鬱症？我不知道你是說就是微笑型抑鬱症嗎。
總之，覺得自己狀態不好可以試著心理疏導，出去多走走多看看。不要給自己太多的暗示與心理壓力。加油沖鴨(?ì _ í?)
可能大概就是「空心」，表面上別人羨慕不已，實際自己迷的要死。。。可以分析一下自己是為什麼會這樣（大概可能不是一個真實的自己）， 可以看看《哈佛幸福公開課》關於和諧目標、壓力、完美主義的那幾節課，不知道你是否是壓力處理不好導致的，因為你提問的細節比較少，所以暫時就寫這麼多；可以看看心理學方面的，分析一下自己。外向抑鬱可能是不希望別人擔心，也找不到適合傾訴的人，可能是想做個別人眼中完美的人，太在意別人的評價（大概是現代部分父母或社會的共性導致），如果是這樣建議接納自己。我只能猜這麼多了，猜錯了請忽略。
可以去看看心理醫生 或者自己多出去走走接近大自然放鬆一下心情 不要給自己太大壓力先接受現在的自己
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