只知道[巴氏刷牙法]，可你知不知道到底怎麼刷？
在物質越來越豐富的今天
刷牙這種基礎牙齒保健也得到了民眾的重視
但是大家真的刷對了嗎？
據統計，國人平均刷牙時間為59秒
遠遠低於2——3分鐘的標準值
並且有90%的人使用錯誤刷牙方法
使得刷牙的作用大大降低
甚至會對牙齒造成損傷
當然，有一種目前最有效的刷牙方法非常流行——巴氏刷牙法
這是美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法
學習之前，我們要改正之前養成的壞習慣
巴氏刷牙法注重的是消除牙縫裡那些難以消除的牙菌斑和食物殘渣
而不是一味的追求力道
否則潔牙不成，反而損傷牙齒
接下來
我們來學習一下正確的巴氏刷牙法
1，弄明白牙刷在牙齒上是怎麼運動的
牙刷的軟毛應與牙面成45度角
使刷毛一部分進入齦溝，一部分在齦緣上
2，將刷毛輕柔地深入齦溝
並顫動10次左右
3，不要使勁橫向刷牙，要使牙刷在牙面上轉圈。
簡單來講就是刷上半部分牙時畫字母M
刷下半部分時則是W
4，用上述方法全方位刷牙，舌側面也不要放過。
在刷各個部位的牙齒時，大家要靈活使用左右手，以求操作順手又清潔有效
5，刷一下牙齒的咬合面，在咬合面上水平運動即可
6，最後是大多數人都會漏掉的步驟——刷舌頭
舌頭也是藏污納垢的「大戶」
所有食物都會經過舌頭
因此會滋生很多細菌物質
是造成口臭的重要原因
在刷完牙後，要記得使用牙線
來清潔那些牙刷夠不到的地方
當你看到牙線從牙縫中穿進穿出，帶出那些刷牙都未能清除的食物殘渣後，再用一小口漱口水含漱三十秒，這樣一次完整的刷牙才真正結束。
以上就是完整的巴氏刷牙法，需要提醒大家的是，牙線、漱口水等只是輔助手段，永遠無法代替刷牙，所以刷牙絕不能敷衍了事，好的牙刷、好的牙膏都不如好的態度。
祝大家牙齒健康漂亮，有什麼口腔問題也歡迎前來諮詢交流~
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