什麼樣的舞蹈對身體長年僵化，動作遲鈍，獃滯有改善？

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說實話，什麼舞都可以

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堅持學舞蹈，5-6節課都會有改善的呢。

很多人沒有專業的知識,只能旁聽途說,或者聽培訓學校的介紹,而一些培訓單位只會根據它自己的利益來給你推薦。比如現在學校有哪個方面的老師就會給你推薦什麼舞蹈。

1. 芭蕾舞：擁有「紳士風度、淑女氣質」，預防彎腰駝背含胸，就擁有天鵝頸大長腿！芭蕾舞400多年的歷史，訓練體系非常完善。

2. 民族舞：零基礎的寶寶可以選擇民族舞打基礎，民族舞是一個民族的標誌和靈魂，無論是專業表演和業餘表演都是不二選擇。也是古典舞、中國舞等專業舞蹈的基礎。

3. 街舞：前期需要掌握技巧動作，培養各位寶寶的音樂律動。在後期個人發揮空間很大，甚至可以自己進行創作性表演。

4. 爵士舞：爵士舞屬於有氧運動，集合了娛樂和欣賞。可以激發熱情，充分展示自己。

5.國標舞：培養樂感、體態以及與小夥伴配合合作能力。例如：華爾茲可以借用狐步或探戈的舞步，使表演不拘於單調，且富有變化

嗯哼~

做個小宣傳現在趣練舞已經開始做成人舞啦！做成人舞啦！做成人舞啦！

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其實只要是舞蹈都可以，不過相對來說現在街舞爵士舞相對很流行，可以學一下。找一家街舞爵士舞培訓機構去認真學習，跟著舞蹈老師的指導勤加練習，相信自己的身體協調性以及動作的標準型很快就有所改善。

街舞是很好的有氧運動，在街舞爵士舞練習的過程中，全身的肌肉關節配合起來，是的肢體的協調性能夠得到很好的鍛煉，增強自己的額身體素質，而且隨著學習時間的增加，你會明顯感覺到自己越來越自信。

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可以嘗試現代舞的訓練，以及瑜伽，亞歷山大技術都很好

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任何一個舞種都可以 簡單至少兒舞蹈 廣場舞 難至專業舞種

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什麼舞都可以，前提是勤學苦練

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廣場舞。

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