當代年輕人的失眠真相
06-26
以前入睡時間超過30分鐘叫「」失眠」，
現在所有「不願睡覺」的行為都叫「失眠」。以前是瘋狂擔心時間不夠睡，現在是到點了睡覺總覺得虧。當睡眠界目前的主要矛盾，已經從人民日益增長的睡眠「時間需要」和「時間不足」的矛盾，轉化為人民日益增長的「睡眠需要」和「不知道花去哪了的睡眠時間」之間的矛盾時，當代年輕人終於看清了自己「失眠」的本質。
以前是瘋狂擔心時間不夠睡，現在是到點了睡覺總覺得虧。現在的年輕人，但凡有點才華和存款，就敢直接罵老闆是傻逼，熬夜加班沒覺睡的日子，早就不是普遍現象。且從打吃雞遇到小學生的頻率來看，教育部對低齡人群的減壓政策也全方位跟上了。按道理，「沒時間睡覺的日子」已經和「在廈門SM廣場上看到素顏的女生」一樣稀罕。
所以現代人基本只有在：第二天早上八點鐘要起床上班、和領導鬥智斗勇，或是要上一節逃了立馬就會被掛的大課時，才會覺得「12點之前睡覺」是一件合理的事情。否則你的身體和嘴巴，對此會很難保持意見統一。但當你真正躺在床上，大腦會開始懷疑弗洛伊德所說的「人格理論」似乎煞有其事。此時你腦海里會跳出兩個自我，一個是本我，而另外一個是超我。他們往往是這樣的：
這時候，一條「那個經常熬夜的年輕人，猝死了」的票圈能夠成功吸引你的眼球，讓你迅速為之點贊，並送上同病相憐和惺惺相惜的真情實感。
本我：再不睡覺，也會猝死。
超我：知道了！所以我要趕快搜索一下「如何10秒入睡」！///先學習如何快速入睡，再去入睡。工欲善其事必先利其器，這是項能為將來省下很多睡眠時間的工作。為此，我打算求助互聯網。一般度娘會推薦大家去民辦醫院，然後檢查出一堆怪病。至於貴乎，回復質量好是好，但林子大了，抖機靈和純道理就比較多，想排除那些剛編出來的諄諄教誨，難免需要時間。應該跟磨刀不誤砍柴工沒什麼關係，但本著「不願睡覺」的初心，最後一定會犧牲睡眠時間去評論里學習。
實踐頻次最高的建議莫過於：平躺在床上用鼻子做深呼吸，同時併攏腳趾進行彎曲擠壓動作，到達忍受頂點之後再慢慢放鬆，如此反覆……
emmmm讓我睡前不要玩手機、不要說話是人之常情，但躺在床上傻兮兮地做放鬆運動就顯然有點過分了。而且擠來擠去，被子恐怕會上下抖動，如果是在宿舍，跟舍友說這是睡前放鬆運動，怕是他們非但不會理解，以後看我的眼神還會難免複雜。一生清白毀於一旦，這並不是睡不著的人想要付出的代價。
而此外最多的建議，就是告誡年輕人要多運動，通過生理上的勞累感，來促進大腦對睡眠的渴望值。可是現在已經深夜，亡羊補牢為時已晚，唯一可能的運動大概只剩下大保健了。想到這些，超我又要開始興奮起來了。此時別說是用：皮膚變差、萎靡不振這種理由威逼恐嚇了，就算明天一大早要和女神吃早餐，無論如何都還是睡不著的。因為今天大保健的想法沒有完成，入睡就意味著結束，而我的內心還沒有得到實現，內心的悔恨和內疚會令我更加輾轉反側。
這並不是言過其實。實際上每個人的心裡都渴望儀式感，就像你吃酸奶時不舔酸奶蓋，就算吃了兩盒也未必痛快。同樣，睡前儀式感就應該是「好了，你今天也很棒棒」的內心反饋。而絕不是「我今天有一個大膽的想法但沒有去做」的焦慮。
因此李白寫下《靜夜思》，可能是給失眠找了個具有儀式感的泄口。畢竟那時候沒有手機，也沒有網路，沒法通過刷微博、刷知乎來排解思鄉和孤獨，更不會被《記住一個公式就能成為詩人》這些標題黨擾亂心性。但一想起作詩，真的睡不著啊。文章作者：里子諫微信公眾號：POKER_TALK
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