如何才能讓皮膚細膩光滑，幾乎沒毛孔？

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這個問題我一直在求解，因為熬夜的緣故皮膚非常不穩定。本人夏季混油，油到發亮，冬季混干，干到爆皮。只要是看到小紅書或微博靠譜博主推薦的產品都如小白鼠般願意嘗試。我是北方人，在深圳工作，受夠了這個破天氣。就我個人而言，我更適合日系和歐洲大陸產品，對英美東西真真無感。迄今為止，個人用過好用的產品：

另外重點提示，一定要用夠量在發言說好不好用，不然每天抹個精華不如痘痘大，能出什麼效果。

最推薦：MartiDERM DSP亮采無瑕精華套裝+MartiDERM安瓶精華液臻活駐顏+MartiDERM祛痘，水就是隨便在香港買的日本的什麼鬼品牌。 敲黑板，大量用！

白白亮亮嫩嫩。私以為，好用的產品比找個男朋友都難。

之前喜歡看微博上博主對美妝產品的成分析，因為懶，懶得看，只能靠體驗。

不好用：不得不說，過了25歲，沒效果的東西太多了。就像確認過眼神，沒有對的人。

377,用完了簡直是油而亮，沒見白啊。倩碧什麼鬼，說美白的好用，用完張閉口。

客戶冒出，有時間下次寫，如果有人想看的話……

吃多了湖南菜油膩得我來寫知乎，第一次回答，勿噴……

分割線。。。。。

時隔n多天我繼續寫，我覺得好用的：

-最近嘗試了卡尼爾精華+olay小白瓶（PRO/正常版），同事都說我白了，亮了，我自己也有感覺，但是感覺好像汗毛變多了，都是白色透明那種；

-菌菇水，一直再用，已經三瓶了，皮膚很穩定，我覺得可以適當調節水平衡

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謝邀，做皮膚管理（醫美）效果很好，同時日常多鍛煉喝水不吃冷飲油炸火鍋之類的對內臟有負面影響的一切食物，少熬夜，必須做好防晒，多吃含維c的水果，定期敷面膜，我皮膚變好了一些，感覺醫美最有效，不推薦任何店鋪。個人體驗。

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皮膚粗糙：
　　每晚睡前做過面部清潔工作後,以五份食醋與一份甘油的份額調成混合劑，塗改於臉部和頸部，能夠睡覺過夜，也可在半小時後以清水洗凈再塗晚霜睡覺，經兩星期左右，膚顯著白滑。
　　護臉與手部皮膚：
　　可在清潔液中加少數食醋糅合後在臉部作適度按摩，然後按摩手背手掌，再用清水洗凈，可使皮膚光潔幼滑。
　　改進皮膚色素：
　　將250克核桃仁浸於500克食醋中，將瓶口密封，十天後即能飲用，每日飯後飲二湯匙，能改進皮膚粗糙、晦暗的亞洲婦女肌膚色素，是又廉價又有益的食療。
　　褪減臉部色斑：
　　用相同辦法以500克食醋浸泡250克黃豆，時刻需求15天，一樣將瓶蓋密封，之後每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐後嚼食，對褪減臉部色斑很有成效，一起有下降膽固醇和改進肝功用的效力。
　　教你怎麼對立色斑：
　　柳葉去斑護理液
　　原理：柳葉中含有的水楊酸能夠有用地去斑。
　　資料：10克新鮮的柳葉，50毫升蘋果醋
　　辦法：製作時，先將柳葉切碎並澆上蘋果醋。然後倒入瓶內，搖勻後放入冰箱內保存。每天搖勻一次，繼續1周。之後將醋汁過濾至消毒過的瓶內。運用時，用棉絨墊將醋汁塗改於痘疤上。
　　廚房裡的去死皮劑
　　鹽能夠去死皮什麼的。我就把自己家裡的食用鹽撮了一點，混合洗面奶塗在臉上悄悄的按摩，洗完臉今後發現皮膚一會兒有了光澤，潤潤的。所以從那今後，我都是用家裡的鹽去角質的。
　　銀耳去細紋
　　眼睛簡略長細紋的MM能夠試試看，蠻有用的，用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然後敷在眼睛上，用不掉的能夠放在冰箱里，時刻長了會有很好的作用哦。
　　馬鈴薯片敷眼
　　刮馬鈴薯皮，然後清洗，切厚片約2厘米。躺卧，將馬鈴薯片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗凈。貼士夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。馬鈴薯以大個的為佳，由於掩蓋面較大。他含粉質，可彌補眼部所缺。

　　要害1

　　繼續運用美自產品，作用為何欠好？

　　——美白是幫你康復肌膚的原色，不是漂白

　　假如你覺得美自產品沒作用，最主要原因是：

　　1、不了解自己的原始膚色

　　正確等待——運用美白來康復肌膚的原色

　　膚色的構成是：黑色素（決議黑或自） 血管血色素（決議暗沉或亮堂） 角質厚薄 皮膚皺褶。因而假如你天然生成月艷就較深，要想變得有多白，恐怕作用有限。

　　最大美自等待——調查從未曬過太陽的大腿內側膚色，那就是你皮膚的極限。

　　2、防晒不徹底

　　拚命運用美自產品，卻疏忽了防晒，紫外線很快又影響肌膚髮作黑色素。

　　要害2

　　儘力美白為何反而變黑了？

　　——過分影響受傷肌膚，可能拔苗助長

　　假如你並不是沒做好防晒，或亂用不明成份的美容品，那麼最大的可能是你在皮膚髮炎色素沉積後，做錯保養！

　　例如到海邊玩或是進行了戶外運動，短時刻內皮膚因許多紫外線而「受傷」，發紅、刺痛，然後變黑。當皮膚呈現發炎後色素沉積，本身就很軟弱，當即運用美白品，反而會過度影響皮膚，加深發炎變黑的狀況。因而你要先擦曬後修復鎮靜的產品，等皮膚不紅不痛後再做美白保養。

　　疤痘也是一種「發炎後色素沉積」，可運用淡化疤痘的美白品，或分配做去角質或擦果酸產品，協助代謝黑色素，較為有用。

　　要害3

　　美白產品究竟怎麼作用？

　　——除一般美白成效外，現在更強調「高成效」，能夠讓你美得更健康。

　　歸納而言，目前市面上的美白產品王要有兩大方向：

　　1、下降酪胺酸酶的活性：按捺黑色素的構成；阻斷指令製作黑色素的消息。

　　2、復原已生成的黑色素

　　要害4

　　保養後為什麼又由白變黑了？

　　——美白、防晒是繼續的保養，環境、壓力也會使皮膚變黑

　　肌膚變黑有兩個禍源：

　　1、紫外線照耀

　　紫外線不分陰晴天都存在，簡略晒黑的膚質，受紫外線影響後發作黑色素的機率更高。

　　受紫外線嚴峻危害的肌膚，假如受損細胞沒有康復，皮膚機能還處於紊亂中時，即便沒有紫外線，也會不斷發作黑色素自我維護，所以一中止美白，很快就變黑了。

　　對策：一年四季繼續防晒 美白，挑選美白晚霜和具有防晒功用的美白用品

　　2、環境、壓力使皮膚受影響而發炎、變黑

　　壓力、作息不正常、抽煙喝酒、污染都會使皮膚氧化，讓皮膚變黑、變老。

　　對策：調整作息、舒緩壓力 便用美白品要害5

　　靈敏肌膚也能夠美白嗎？

　　——挑選對皮膚溫文不影響的產品

　　靈敏性皮膚怕影響，想要美白，得當心挑選產品 正確運用

　　怎樣挑選產品：

　　1、運用靈敏肌膚用的溫文防晒品

　　2、運用公告核准的美白品（如維生素C糖甘很安穩，對皮膚影響性小）

　　3、削減具有影響性保養品的混合運用（如去角質改成兩周一次，先不必果酸產品等）

　　皮膚專家引薦正確的運用辦法：

　　靈敏肌膚想試用美白產品，應先從乳液開端，由於它相比較影響性小。等到皮膚適應了，再陸續購買美白精華液、面膜等，留意在運用過程上要盡量簡略。

　　要害6

　　去角質對美白有協助嗎？

　　——去角質能協助美白更快，膚色更純潔

　　無法順暢排出的黑色素，會累積在表皮，去角質能夠協助快速代謝，所以美白系列中，有去角質產品，它能讓皮膚潔凈、有通明感。

　　要害7

　　美白品不能和哪些保養品混和用？

　　——但凡具影響性的保養品，最好避開

　　準則一：大多數美白品，只需成分濃度在規範內，大多很溫文，即便和其他產品分配運用，應該也比較安全；

　　準則二：美白和保濕產品分配運用，最溫文不影響；

　　準則三：收斂、去角質、抗老化、去油、抗痘的產品，和美白產品相互分配可能發作影響，假如要分配，最好白日、晚上錯開運用。

　　美白魔法1：先保濕再美白

　　美白前先保濕，能夠進步皮膚角質層的含水量，健全皮膚表層細胞組織，並且能夠防止運用美白產品枯燥時所發作的靈敏。特別適用於靈敏和乾性皮膚，以及混合偏乾性的皮膚。角質層過薄的皮膚，就更應該留意這一點了，在運用美白產品之前，先用保濕精華素護理皮膚

　　美白魔法2：防晒是美白之母

　　由於有了陽光的照耀，激活麥拉寧細胞後，才有了黑色素的生存條件，所以防晒關於美白是多麼的重要。在挑選美白產品時，最好挑含有防晒成分的產品，假如沒有，能夠運用具有防晒作用的隔離霜或防晒霜。在防晒霜的挑選上，必定要挑選一起抗UVA和UVB兩種波長的防晒產品，這樣才幹夠一起有用地防晒傷和防晒黑。

　　一般說來，靈敏和乾性皮膚，合適物理性防晒產品，混合和油性皮膚能夠挑選化學性防晒產品。外出的時分，主張配一瓶防晒噴霧，悄悄一噴，為美白加分！

　　美白魔法3：吃美白的食物

　　含有維他命C、E的食物，特別是熟西 紅柿，防晒又美白。獼猴桃、橙子、蘋果、草莓、綠葉青菜、胡蘿蔔、燕麥、花生、青椒等都是不錯的抗氧化和美白食物呢！

　　別的，攝入的食物是否使色素沉積，也是美白能否收效的要害。咱們要少吃酸性食物，比方肉類、油美白魔法4：了解美白成分

　　運用的美白產品中主要成分的作用是什麼，你知道嗎？多數人都很少觸及這部分的知識，所以常常是站到化妝品專櫃前不知所措。了解一些經典的美白成分吧，就不必擔心自己到商場化妝品專櫃，只能傻呼呼的聽導購小姐說什麼是什麼了。脂、酒類、白糖等。美白魔法5：眼部美白

　　別忘了眼部的防晒和美白。挑選含有維他命A、C等有用成分的眼霜，或許是防晒型的眼霜，都是協助眼部美白的重要環節。

　　脂溢性皮炎
　　脂溢性皮炎是一種發作於皮脂溢出部位的緩慢炎症性皮膚疾息，一般自頭部開端向下蔓延至其他脂溢部位，伴有不同程度的瘙癢，成年人及新生兒多見。脂溢性皮炎好發於頭皮、面部、背部、腑窩、會陰等處，重者可泛發全身。皮損為赤色斑塊，邊際清楚，大小不等，紅斑外表枯燥多屑，或結有油膩性痂皮，或潰爛滲液，可自覺有不同程度的瘙癢。頭髮部位皮脂排泄過多，常可引起毛髮枯燥或油光，並多稀少脫范，稱「脂溢性脫髮」。繼發濕疹樣改動者又可稱為「脂溢性濕疹」。脂溢性皮炎的發作與體質、消化功用障礙、內排泄失調或細菌感染、氣候改動、影響性食物及外傷等有關。因而，患者的飲食宜清淡，忌食肥甘及辛辣之品；煙酒不宜過量，不然加劇病況。
　　本病相當於中醫學「白屑風」、「面游風」等領域。其病是因濕熱上蒸或血虛風燥所致。臨床常見的證型有：
　　1．濕熱型：證見皮損為紅斑，外表有潰爛，滲液或油膩性黃色痂皮，味腥而粘，多發於腑窩、會陰等處，可伴胸悶，口苦，納差，大便秘結，小便短赤，舌紅苔黃膩，脈濡數。
　　2．血燥型：證見皮損為黃赤色，枯燥脫屑性斑疹，在頭皮部有許多灰白色糠秕樣鱗屑，頭髮枯燥掉落，舌紅苔少，脈弦滑。
　　一、可選用的西藥
　　1．部分醫治；
　　(1)急性期有水皰、潰爛、滲液時，可用3％硼酸水開放性冷濕敷，每日4次，待2-3天後滲液削減，可用各種皮質類固醇激素製劑，如膚輕鬆霜外塗。
　　(2)如有潤澤肥厚皮損則可用濕疹軟膏外塗，如有細菌繼發感染，則可在類固醇製劑中加O．5％新黴素，或用含有抗生素的復方類固醇製劑，如復方康納樂霜等。
　　2．全身醫治：
　　(1)維生素B6：每次口服10mg，一日3次。
　　(2)維生素B2：每次口服5mg，一日3次。
　　(3)馬來那敏(撲爾敏)：每次口服4mg，一日3次。
　　(4)布克利嗪(安其敏)：每次口服25mg，一日3次。
　　(5)阿斯咪唑(息斯敏)：每次口服10mg，一日1次。
　　(6)潑尼松：適用於病況嚴峻者，每次口服5mg，一日3次。
　　(7)紅霉素：適用於伴有感染者，每次口服O．25g，一日4次。
　　(8)頭抱氨苄：適用於伴有感染者，每次口服0．5g，一日4次。
　　二、可選用的中成藥
　　1．濕熱型：
　　(1)龍膽瀉肝丸(片)：水丸劑成人每次3-6g，一日3次，溫開水送服。7歲以上兒童服1／2成人量。片劑每次4-6片，一日3次，溫開水送服。
　　(2)二妙丸：每次口服6-9g，一日2次，溫開水送服。
　　(3)五苓丸(片、散)：水丸劑成人每次服6g，一日2次，溫開水送服。片劑每次4-5片，一日3次，溫開水送服。散劑每次6g，一日2次，溫開水送服。7歲以上兒童服成人量的1／2，3-7歲兒童服成人量的1／3。
　　(4)當歸龍苓丸：大蜜丸每次口服1丸，或水丸每次6g，均為一日2次，溫開水送服。
　　(5)胃苓丸：大蜜丸每次口服1丸，一日2次；或水丸每次6g，一日2-3次，溫開水送服。
　　2．血燥型：
　　(1)烏蛇止癢丸：每次口服2．5g，一日3次，溫開水送服。
　　(2)皮膚病血毒丸：每次口服20粒，一日2次，溫開水送服。
　　3．其他：
　　(1)復方硫黃乳膏：外用，用水溶解後洗刷患處。亦可用於洗澡、洗頭。
　　(2)生髮片：適用於脂溢性脫髮，每次口服6片，一日3次，溫開水送服。
　　(3)養血生髮膠囊：適用於脂溢性脫髮，每次口服4粒，一日2次，溫開水送服。宜繼續服用2-3個月。
　　美白小秘方 美麗大搜集
　　1、牛奶美白：預備一小杯鮮奶，（夏天的時分,也能夠把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒暢）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長時刻堅持，能夠使膚色白皙均勻。
　　2、預備三指寬二指長的面帶斑駁的蘆薈葉去刺洗潔凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗潔凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
　　3、蕃茄蜂蜜美白
　　這個美白配方可一起作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有用去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。
　　配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
　　用法：可將蕃茄拌和成蕃茄汁後參加適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。主張每星期做1－2次
　　4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有滿足的維他命 C，關於美白非常有用。
　　5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，參加500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，拌和後服用，每天一杯。長時刻服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，打掃面部一切黑斑。
　　6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用潔凈軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，影響皮膚細胞，促進血液循環。待一段時刻風乾後，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還能夠用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。
　　7、中醫美白：資料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
　　用法：
　　（1）洗臉：加適量的水，即可。
　　（2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不行敷)，待干後再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太屢次，皮膚會受不了)，可用於青春痘、黑班、斑駁，相同也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又廉價。
　　8、資料:白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
　　做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，參加蛋黃攪均勻。（2）再參加蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗改於臉上，約二非常鍾後，再用清水沖刷潔凈。（3）臉洗凈後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鐘。（4）然後再以熱毛巾掩蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
　　9、 蛋清面膜：將蛋清打入碗內（去蛋黃）拌和至起白色泡沫後，參加新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接塗在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
　　10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面。此面膜，具有收斂作用，長時刻運用可消除面部皮膚上的皺紋，添加皮膚生機和彈性，使皮膚清新光滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。
　　11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15－20分鐘後洗去，長時刻堅持可使臉部皮膚細嫩、清新，特別適用於乾性或靈敏性皮膚的面部美容，作用傑出。此辦法可使皮膚清新滑潤，並可去除臉部痤瘡及斑駁。這種辦法合適任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質凈白皮膚
　　12、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配麵粉3克用水調勻塗面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋補肌膚，茯苓能祛面斑，並引導諸葯直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。
　　13、蘋果面膜：將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鐘後用熱毛巾洗潔凈即可。隔天一次，一個階段為20天，具有使皮膚細滑、潤澤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、斑駁、黑斑等癥狀。
　　14、橄欖油麵膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再參加適量蜂蜜，然後把紗布塊浸在油中取出掩蓋在臉上，20分鐘後取下，有防止皮膚變老，潤膚祛斑除皺之效，適用於皮膚特別枯燥者。
　　15、檸檬面膜：將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再參加三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15－20分鐘左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個階段。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清新、光滑、細嫩，長時刻堅持能推遲皮膚變老。
　　16、黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁參加奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後塗面，20－30分鐘後洗凈，或將黃瓜洗凈切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。
　　17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細末，加水和蜂蜜適量調獎敷面，20分鐘後洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用於面部色素沉著或黃褐增斑患者。
　　18、蜂蜜西紅柿面膜：先將西紅柿壓爛取汁，參加適量蜂蜜和少數麵粉調成膏狀，塗於面部堅持20－30分鐘，具有使皮膚潤澤、白嫩、柔軟的作用，長時刻運用還具有祛斑除皺和醫治皮膚痤瘡等功用。
　　19、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面並保存15分鐘,然後用清水洗凈。此法可促進皮表上的死細胞掉落，新細胞再生，然後達到健美皮膚的意圖。
　　20、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調成糊狀，塗擦面部,保存20分鐘後洗去。此法可防止皮膚枯燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。
　　21、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量麵粉調勻敷面，20分鐘後洗凈。此法長時刻運用，可添加皮膚的生機彈性，使皮膚變得清新光滑，細膩皎白。
　　22、酸牛奶、奶油各等份，混合調勻後敷面，保存20分鐘後用清水洗凈。此法具有收斂作用，長時刻堅持可消除面部皮膚上的皺紋，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦
　　23、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點蜂蜜，還有珍珠粉，再加點VE拌和均勻了今後，放面膜紙浸泡，泡幾個小時今後敷在臉上，很愛人的臉啊，偶皮膚靈敏，並且很枯燥，蜂蜜牛奶都是潤澤的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE。
　　你快試試吧!作用不錯的!
　　樣使皮膚變白？

　　（1） 最需求留意的是陽光。
　　咱們知道陽光能夠使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不論陰天還是雨天，在外面（露天）時刻久了都會使皮膚變黑，還是由於陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，儘管陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損害，外出時應採取防護辦法，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最強烈的時刻，在這段時刻盡量防止外出曬太陽，即便陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照耀範圍，簡略逃避。在陰地利，就看不出什麼地方有紫外線照耀，往往使人疏忽粗心。所以白日都要留意防止紫操作皮膚。

　　（2） 食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如常常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚簡略變黑。所以在飲食的挑選上應根據需求加以分配。

　　（3） 歇息和睡覺對皮膚 色也有很大的影響，長時刻睡覺不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的現實。歇息欠好，睡覺不足，不隻影響健康，並且使皮膚血流減慢、血管縮短、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，留意恰當的歇息和足夠的睡覺是必要的。

　　（4） 心境對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功用大大進步，對各種不得要素在強大的抵抗才幹。當心境欠好，憂慮、悲哀時身體免疫功用就下降，抵抗各種不利要素的才幹很差，簡略發作各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功用均下降，皮膚變灰黑、枯燥、皺紋添加，呈現變老跡象。因而，堅持愉快心境、達觀心境極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只要健康的身體，才幹有真正的亮麗。

　　使皮膚變白的食療法

　　1.冬瓜黃酒膏擦拭法
　　取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼後放進冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時後除掉,用後一月後皮膚顯著變白!!!
　　2.瓜子蛋青內服法
　　取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,參加米湯調勻,取新鮮雞蛋一隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用,有美白的作用!!!
　　試試看吧,很有用的哦,美麗把握在你的手中,揮動手中的戲法棒,讓它在你的臉上悄悄的改動!

　　外用調度篇

　　1、綠豆面膜

　　綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妝水攪勻細末敷臉，干後洗凈。階段約十四天。階段之後每隔一日運用。

　　2、五白膏

　　白芨二錢、白芷二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢。上藥共研細末，用四分之一蛋白拌和調成稀膏，每日睡前先用溫水洗面，再用此膏薄薄地敷在臉上一層，等干後洗去，作用很不錯。

　　3、美白膏

　　甘松四錢、山楂五錢、白僵蠶一兩、烏梅肉五錢、皂角一兩、紫背浮萍五錢、香白芷五錢、密陀僧五錢。研極細末，每晚以蛋白調敷臉上，隔天早上以溫水擦去。

　　4、銀耳面膜

　　銀耳（白木耳）、黃耆、白芷、玉竹各五十克，共研細末，每晚取葯末五克，調上蛋白或用清水調成膏狀敷面，等干後洗去。銀花、白芷、玉竹能滋補肌膚，茯苓能除面斑，美白。

　　5、平瘡膜

　　黃芩、黃柏、黃連各二錢煮成茶狀液體，用麵粉調成糊狀敷面，或用蛋白調勻後敷臉。每周二次，每次二非常鍾。此方合適臉部長瘡、青春痘且臉色黯黑者。

　　6、除了以上藥用面膜之外，還能夠運用家中新鮮的蔬果來做面膜，這樣不只便利、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化學原料。

　　絲瓜汁面膜

　　將絲瓜洗凈，颳去蠟質外皮後，榨汁後過濾，加上麵粉調勻敷臉，干後洗凈即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白作用，可長時刻運用於各種皮膚或色斑性肌膚，而使皮膚細膩皎白。

　　檸檬汁面膜

　　一般市面上常用這種面膜，儘管含有豐厚維生素C，漂白作用較佳，但因酸性較強，運用時必定要留意稀釋，一倍的水後再加麵粉調敷，且要先敷於手肘內側皮膚處，等十五分鐘後沒有其它變紅或起疹子時再用於臉部。

　　秋日美白的日子訣竅

　　除了以上的醫治和調度之外，並應盡量削減曬太陽，即便陰天也要留意防晒時間，由於紫外線仍會在不知不覺中損傷你的皮膚。

　　可多吃豐厚維生素C的蔬果，如西紅柿、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素構成的最重要要素，所以感光才幹強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等盡量少吃。

　　運用無香料化妝品及面霜，且卸裝必須徹底地清洗潔凈。另可合作運用臉部穴位按摩，以活化皮膚削減色素沉積。堅持心境上的平穩、日子作息正常、睡覺要足夠、不要常生氣、不抽煙、不熬夜，皆是堅持皎白皮膚的辦法。

　　若想好好剷除色素沉積及斑駁，必要時能夠合作藥物的醫治，也可挑選針灸、溫文的食療及中藥來改進，最終更需求耐性和醫師合作，使自己趕快康復白皙的肌膚，脫胎成白雪公主般的美麗！

　　1。去超市買幾個檸檬。（呵呵，這個我們都知道，當是廢話好啦。）

　　2。切下半個檸檬，不要太多噢，不然糟蹋，取汁，放入面膜紙，再把面膜紙敷在臉上，等幹了今後取下就能夠啦。

　　留意：這個面膜只能在晚上做，不能夠白日做噢，由於檸檬在白日遇光的話會起作用，更簡略晒黑噢。
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　　我再告訴你幾種克己美白面膜,作用超好,快試試吧!
　　1.把醋和鹽用水溶解，份額是大約水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，遲早各一次，（假如要多擦個一兩次也沒問題啦），作用不錯哦，並且收效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．
　　2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
　　3.用水和蜂蜜分配後參加珍珠粉,這樣用幾回今後,臉是又白又嫩!
　　4.最簡略最廉價最便利可是非常非常非常有用的美白辦法（親自體會)將香蕉弄成糊狀（必定是香蕉，不能用芭蕉替代），然後倒入全脂牛奶，再參加少數水。這些東西的份額大約是2：5：1然後往臉上抹，然後悄悄拍打臉部，最終什麼都不要做。20分鐘後洗掉...你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？
　　居家美白肌膚9法

　　1 枸己美白 資料: 新鮮的120克. 乾的60克.水適量
　　做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用

　　2 冬瓜籽仁美白 .資料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,麵粉適量
　　做法: 將資料混合後碾為細末,飯後用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑

　　3 西紅柿美白 資料: 西紅柿一個
　　辦法:將西紅柿搗爛,濾汁塗於臉部,20分鐘後洗凈,每日數次,可使皮膚變白,還兼治斑駁.

　　4 西瓜籽仁美白 資料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
　　做法: 將資料混合後碾成細末,飯後用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月後邊開端變白.

　　5 馬鈴薯美白 資料: 馬鈴薯1\3 , 麵粉或許奶粉適量
　　辦法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為面膜塗在臉上,25分鐘後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,特別對消除黑眼圈非常有用,若參加上好得奶粉作用愈加.

　　6 梨或蘋果美白 資料:梨子或許是蘋果一個 麵粉適量
　　做法: 將梨子或許是蘋果搗爛,調入麵粉,拌和均勻敷面,有助於面部皮膚的細嫩.

　　7 白菜美白 資料: 新鮮的白菜適量
　　做法: 白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用.

　　8 雞蛋清美白 資料: 雞蛋清一個, 麵粉,黃瓜汁適量
　　辦法: 蛋清參加少數麵粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使皮膚光滑細膩.

　　9 牛奶美白 資料: 牛奶適量
　　做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透後敷面,半小時後用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度呈現紅斑,可用牛奶塗搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周後斑駁會變小,隨後將黃瓜搗爛參加葛粉和適量的蜂蜜,塗搽幾回,課消除斑駁.

　　在春天和夏天的時分用熱水洗臉，而相反，秋天和冬季的時分用冷水洗臉，作用很顯著，並且會感覺皮膚比曾經改進了許多，白皙里透著微紅，偶試過了 作用很顯著

　　美白訣竅
　　將小

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良好的生活作息，充足的運動，優質的食物。自律自律自律。

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千萬做好防晒 防晒 防晒 在不選擇醫美的前提下 你的皮膚底子好 那就繼續保持 做好清潔補水保濕工作 無論如何不要做任何撕拉麵膜！！這個是毛孔粗大的最重大原因啊啊！但其實護膚品是很難達到收縮毛孔的作用的。

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醫美了解一下

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