什麼是低碳飲食
06-26
低碳飲食，簡單說，就是一種高脂肪，高蛋白質和低碳水化合物的飲食。
低碳飲食具有以下特點：- 少吃穀物，以紅薯、土豆等替代
-用低GI的食物替代高GI的食物-多食用優質蛋白質-大量補充優質脂肪
目前很多的減肥方法都是建立在低碳飲食上的，比如生酮減肥，阿特金斯減肥，高蛋白減肥，原始飲食，無麩質飲食，杜坎減肥法，哥本哈根減肥法，麥吉減肥法等。每個減肥方法中蛋白質，脂肪比要求不一樣，但是本質都是主打「低碳」。低碳飲食的優點：
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