關於游泳閉氣的問題？

06-25

初學游泳。總是感覺大口吸氣的時候也吸不進多少空氣，然後在水下閉氣就保持不了多久。我想問下，在水面上的深呼吸吸氣是腹式呼吸嗎，我總是感覺每次吸完氣入水時憋一口氣在那裡就導致身體僵硬，無法順利地動作。

不要憋氣。

千萬不要憋氣。

看題主的描述，是已經學會了轉頭呼吸的方法卻不會用。

因為你需要的不是憋氣是吐氣。

吸氣的時候不用太大口，就是簡單的深吸氣的量，否則反而不利於吐氣。

吐氣的建議用鼻子吐氣，緩緩地吐。

吐乾淨，或者吐到一個自己覺得ok的度再吸氣。

讓自己有一個良好的呼吸習慣，不僅能解決題主的問題，還可以有更棒的心肺功能喔！

緊張，所以耗氧高。

順其自然，自然吐氣，氣快沒了就出水，

長時間閉氣會導致腦缺氧，腦殘無葯醫。

讓你憋住越久越好的

都是二百五

隨著每一次的換氣練習，你會越來越自如，越來越放鬆，越來越明白自己的上限何在，水下時間也相應延長。

我帶的一個朋友，昨天低頭吐氣都會嗆水

今天已經可以蹬底出髮漂五米了。

你需要正確的練習方法，和靠譜的教練。

游泳換氣是很純粹的一呼一吸，整個過程是沒有憋氣等其他動作。

呼氣：在水下大力呼氣，最後嘴巴鼻子一起呼氣，不行就優先鼻子呼氣，出水面一刻也是呼氣；

吸氣：在水面上，張大嘴巴用力吸氣，用上你的胸腔腹腔，能感覺到充滿氣最好，記住一定要張大嘴巴、張大嘴巴、張大嘴巴，重要事情說三遍。要知道練習換氣練的是節奏，節奏好，能自由控制自己的呼吸，想怎麼玩就怎麼玩。

最後，是手扶池邊腳墊池底練習換氣啊~練出了節奏再學其他游泳動作。以上，是個人對初學者的一些建議。

吐氣，把肺里的氣吐出去（不只是嘴裡的那口），氣自然就吸進去了，不需要用力吸得。建議用鼻子吐，才能把肺里的氣排乾淨

游泳沒有需要閉氣這一說，

學游泳初期教練讓你閉氣，那是為了讓你能連續的練習動作。

游泳的換氣，是要水上吸氣、水下呼氣。

我剛學會換氣不久，呵呵，回答一下。我也有好一陣嘴巴出水了也張嘴吸氣了，但似乎吸不進體內。我覺得是我幾乎將所有的力氣都用在了抬頭出水上，沒有餘力再吸氣了。後來慢慢的，雙臂多用些力下壓，讓自己出水的部位更多些，使吸氣的時間更加遊刃有餘些，就好了。之後再多練練。