覺得自己好差，經常依賴別人，改不掉，每天都不開心，時時刻刻要崩潰，怎麼辦？

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依賴的對立面是獨立。

假想一下自己一無所有，沒人幫自己，你會怎樣絕地求生。

懶惰和依賴是人生兩大重症，得治。

或者給自己100元鍋十天。自己以前讓別人做的事情全部都自己去做。試一下脫離別人的感覺。

認識也要升級。認識萬事都要靠自己。需要一篇文章。

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我也有 只是在父母從小的獎賞教育下 變成了這種狀態 家長不鼓勵孩子有足夠的自主性去學習一件事情 經常以命令的口吻去讓孩子做很多事情 其實根源就是來自家長內心中強烈的不信任 其實他們根本就不相信孩子能獨立完成一件事 ，生怕孩子受傷害 ，卻不知很多事情是需要我們內心去付出一些代價而獲得成長，孩子總在家長的支配下去干一些事情 ，久而久之，自己的內心其實是與這個社會是脫節的 ，無法與社會建立聯繫 ，一直活在夢裡，其實我一直感覺很孤單，我身邊不缺少朋友 但是我很難與他們建立聯繫。經常被家長支配，時間長了之後就發現自己不知道自己喜歡什麼 ，沒有足夠的力量去牽引著自己前行，所以內心很空虛，我們更多的喜歡的是獎賞。

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學會獨立你要相信，會有一個人，讓你依賴

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這種情況其實人人都會有過，就看你如何去度過了。

你覺得自己很差，就要學會去分析你哪方面比較欠缺，或是你想哪一方面得到別人的認同，然後給自己定下一個大大目標，去實現它。

你經常依賴別人是因為你覺得別人比你優秀，想沾沾別人的光，我覺得在這點上你應該首要的一點就是別去懷疑自己的實力，你應該提醒自己你也可以，然後朝著自己想要的目標前進。

而你每天覺得不開心，時時刻刻要奔潰，就證明你目前確實太閑了，覺得事情做的沒有意義，得不到存在感，你應該找一些充實自己的工作去做，讓自己忙起來，這樣你就會覺得人生更加有意義並每天都會活的很充實很自信。

個人觀點，說的不好請見諒！

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看書 學習 有自己獨立的人格即可

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堅持一件小事，比如右手執筷。

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天冷了 出去凍一凍 清醒一下

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感覺快要抑鬱了嗎 告訴自己稍微勇敢一點 看見自己的優點要誇獎和適當的獎勵自己 我們都是會依賴別人的 只是想有個陪伴這沒有錯 也不礙事 很多事情很正常的不要過於緊張 情緒擴大化反而會越來越越差 越是放寬心事情會迎刃而解 祝福你 敏感脆弱的心慢慢療傷吧 我也在努力自愈真的能體會你心情

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自己都否定自己，那還指望誰肯定！沒開戰就選擇失敗，那開不開戰有什麼意義

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依賴不了別人就依賴自己，覺得要崩潰就看看喜劇片，或者找事做

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