長期堅持跑步的益處

現代醫學研究證明：濕疹實質是一種基因病變，其根源則是人體內產生了「鹼性異常粘液質」（鹼毒複合體），鹼性異常粘液質在體內蓄積到一定程度後，刺激皮膚，就形成濕疹。所以偶爾跑步，對治療濕疹也是有用的，再配帝古濕清霜合，效果更佳。

2、緩解眼部疲勞

堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。

3、改善頸椎以及肩部不適

經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

4、改善新陳代謝

堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

5、緩解鼻炎

長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。有些人會有一次季節性鼻炎，鼻炎發作很折磨人，一定量的跑步再加以世雲堂鼻俏清，情況會更好一些。

6、加速脂肪燃燒，改善腰部線條

跑步消除脂肪肝，這在很多跑友身上都有了驗證，非常有效。跑步對身材的改變最先體現在這個位置，很多跑友都有過這樣的體驗，開始跑一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。

如果你想擁有完美的腰部線條和纖細的身材，和喧優美精油可以幫助你實現這個願望。同時，跑步可以增強胃腸蠕動力跑步可以使胃腸蠕動力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加了食慾，補充了營養，強壯了體質。

7、減少婦科疾病，調節月經

跑步對婦女來說，有助於調節月經，減少婦科疾病。美國婦產科醫生香戈介德對 1979年紐約馬拉松長跑394名女運動員的月經周期進行了調查，發現26%的月經失調的婦女恢復了正常周期，17%的閉經婦女恢復了月經。

這是因為跑步增加了新陳代謝，促進了消化吸收，調節了神經系統功能，改善了內分泌功能。婦科炎症對女性來說是極大的困擾，通過跑步與使用和喧氧源清可以幫女性重拾自信。

8、排毒

很多人臉上有很難根除的斑點，跑步會使人出汗，進而排出體內大量的毒素。

對於大部分女性來說，跑步實為不錯的選擇，因為跑步可以使面部肌膚更加亮麗，再配合嘉曼蝶靚膚精油的，可使你的皮膚光滑，不再暗淡！

9、調節內分泌

很多人沒有健康的生活方式，比如不按時吃飯，作息不規律，不愛運動，經常是辛辣刺激的食物，結果內分泌失調，臉上出現好多痘痘。跑步可以調節內分泌，改善其失調的癥狀，進而緩解臉部痘痘，日常在通過臻元茶樹祛痘精油的輔助，可以有效祛痘。

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