各位大神，179cm 62kg體脂14.5，是需要增肌還是繼續減脂？
06-25
179 ，才60kg,你想減啥？
這個問題其實相當於，我吃飯需要吃饅頭還是麵條，我的建議通常都是：看自己的喜好，你想增肌也行，你想減脂也行，做好階段計劃就可以了，先增肌三個月再減脂，或者先減脂三個月再增肌，這裡的「三個月」只是打比方，時間可以自己控制，設定目標，達到了就可以往下進行。
所以先增肌再減脂，還是先減脂再增肌沒有固定的說法，因人而異，看自己的狀態和喜好。
看樣子是新手剛接觸健身吧，新手福利期了解一下，不要浪費了
看你目的
如果你想體型更好看的話，我認為你還是需要增肌
你和我室友體型挺像哈，14的體脂又不高，為什麼還要減呢？當然是增肌了，其實不管增肌還是減脂，訓練內容都沒有太大差別，主要是飲食的控制。
170 62kg 沒想過減脂。。
吃吧 這體重是不是都瘦出腹肌了。
比我高15公分 比我輕一公斤~~你是個瘦高個~~多吃多動 增肉~
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