慵懶的生活過習慣想要改變怎麼辦？
06-25
首先確立一個小目標，鼓勵自己堅持完成，完成之後，再確定一個較第一個高一點的目標，循序漸進，你就習慣於有規律的生活，不再慵懶咯
一點點的慢慢改變，從日常生活做起，每天起床洗臉刷牙，然後做一個髮型，出去逛一圈，吃個早餐，堅持下去，然後再給自己定一個目標，接著慢慢實現且堅持
給自己一個明確的規劃，前進的目標和良好的心態，逐漸調整自己對人生的態度，比如我今天跑五公里，就必須跑完，把堅持做成習慣，
也覺得就四個字治療方案:立刻、馬上！否則一切還是空談。
每天早點睡 如果喜歡熬夜 就大概7點多就把燈關了 躺被窩裡玩手機 差不多到10點多就困了 感覺跟熬夜差不多 慢慢調整作息 我以前經常12點多才睡或者更晚 現在10點半準時睡 我就是提前躺被窩玩手機 然後10點半就困了 不想睡的時候我就會告訴自己手機其實也沒啥好玩的 再說了明天還可以玩 而且熬夜會變醜啊 找不到對象啊 然後我就會強迫自己睡覺 慢慢就習慣了 然後早上7點到8點之間起床 把鬧鈴訂早點 然後鬧鈴響了 把被子掀開 凍醒哈哈哈 然後就起來了 洗漱就去吃飯 然後在外面轉轉 差不多10點多回去看會書 然後中午吃飯 吃完飯在家裡走會 然後睡會午覺 下午也可以出去轉轉去公園什麼的都可以 我是一個人哈哈哈 感覺早起很好啊
找個人影響自己
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