33歲開始跑步，每一段路都讓我遇見更好的自己

隨著年歲的增長，所慮及的人和事變得繁雜起來，腦力在不停地為此運轉。跑步成了我的洞穴時間，帶上耳機，鑽進「洞穴」里，不需要與任何人交談，只是跑步，只是跑著。即便是洞穴時間，思緒也是片時片刻地潛入腦中。快樂時，則回憶那些快樂的瑣碎小事；悲傷時，則讓淚水和著汗水肆意揮灑。洞穴，成了我腦中的秘密基地，任由思緒信馬由韁，不用正兒八經來思考事情。

在酷熱難當的夏天，身體的每一寸肌膚都被太陽榨乾了水分，跑完後不由得想起兒時夏日，放學回到家接過外公從冰箱里拿出的冰酒糟摻著水，咕咚咕咚一口喝下，那沁人心脾的涼爽至今記憶猶新。時常能憶起，而幸福感也時常伴隨而生。

如果說夏天是被太陽炙烤得讓人筋疲力盡，冬天則像嚴酷的法官，讓人想要找一卡車的理由為自己偷懶的身體辯解，以求在溫暖的被窩裡待得時間更長一些，再長一些。

冬天裡的大風似極了剃刀，但凡它走過的地方，樹葉一片不落地被裹挾著往四周散去；打在臉上，寒冷銳利。這時，跑在路燈照射的道路上，聽見清脆悅耳刷刷的掃地聲，踩著節奏，看著天空的顏色由黑轉灰，再慢慢暈染了一層淡淡地橘色，到橙紅，再到金黃。太陽的第一眼，看到的應該是我吧。

我想這就是我跑步的樂趣所在。

堅持，帶給我的收穫

每每被朋友讚歎：「你真是能堅持啊！這樣的意志力有什麼事情是做不到的呢？」我內心還是驕傲的，在此之前還沒有什麼事情是能被我年復一年日復一日堅持下來的。

清晨5點多起床，晚上11點前就寢，因為這樣簡單有規律的作息時間，使生活變得井然有序。錨定了清晨跑步和晚間就寢時間，一天的工作和生活安排規划起來便有的放矢。這樣一來，人際關係或多或少受到影響。

只是我想，人到了一定年齡，精力和時間都需要規劃來使用，不然張弛失當，反倒生活失去了焦點。

至於能長時間不間斷地與跑步君「相戀」， 老實說，堅持下來的理由我想與意志力並無多少關係。還是因為喜歡上了這件事兒所以堅持下來了，不喜歡的事兒估計無論怎麼咬碎牙都難以堅持下來，即使堅持了，也無益吧。

人生在世，總有些際遇讓人可望不可求，哪有隻憑意志堅強就能所向披靡的呢？！只是在人生的旅程中，如同馬拉松比賽時即便使出吃奶的勁兒也有不計其數無法戰勝的對手。即便如此，也會為自己全程拼勁全力而感到滿足。

很多參加馬拉松的業餘跑者估計都跟我有類似的經歷，會依據上一次的馬拉松成績給自己設定下一個目標，我要在多少多少時間之內跑完全程。假如達成自己的目標，自豪和自信又增多一些，心裡目標的旗杆又往上升一升。

在結緣姿勢跑法之前的馬拉松，一味地累計奔跑距離。興之所至，跑個20幾公里，甚至更遠的距離；意興闌珊時，跑5公里便覺辛苦。樸素地以為「快樂奔跑「就是隨心所欲，不需要好像跟自己過不去那樣拚命苦練。在身體面前，人人平等。用心待它，自然報之以李。

香港馬拉松未能如願破4的糟糕經歷後，我對跑步有些厭倦了。大致是因為不論自己如何加快速度，盲目增加跑量都不見成績提高。10歲的小女孩又一次想將號碼布埋在沙坑裡了。與這個畫面不期而遇時，竟驚出了一身冷汗。這種境遇無論如何都不能被現在的我接受。

姿勢跑法，遇見更好的自己

不管怎樣，我要從零出發，要重新挖掘自己的身體。

每周末沿著天河公園蜿蜒曲折的小道信步跑著，時常被一隊步伐統一，蹬抬有力地跑群超過。望著他們奔跑姿態，雖然艷羨，也不失為一件賞心悅目樂事。

如何跑出漂亮的姿態已在我心裡種下一顆種子。我決定重新起航，贏回我的跑步生活，我便開始在形態各異的訓練法中篩選，一眼相中了姿勢跑法。姿勢跑法，顧名思義，糾正不當姿勢，不受傷的前提下跑得更快。

技術訓練以幫助肌肉記住正確的姿勢；不同階段的不同距離，不同配速要求，則是強化肌肉，給它持續地刺激，讓身體自然地適應與承受。通過如此反覆的訓練，也是讓身體持續不斷地接收到信息：「你一定要幹完這些事情。」身體也就順應了。

三個月的課表計劃，我相當認真地執行，扎紮實實地跑完了。有跑友問我：「即使你跑到了目標，其意義何在？」人，做為獨立存在的個體對世界的認識和看法各不相同，也正因為這些不同，才得以確立自我。這其中的意義想必對其他人來說並非什麼大不了的事情。

十二月跑量290公里

一月跑量332公里

二月跑量210公里（在零下20度的北歐，裝備不齊，停跑10天）

三月跑量366公里

無錫馬拉松，我如期跑進預期的成績。誠然，對於馬拉松選手，達到了自己的目標，自豪感不言而喻。而在這持續不斷地三個月中，有太多的人給予了我鼓勵和幫助。在無錫馬拉松38公里處不想挪動腳步，哪怕一步，是你們的激勵，像是帶著某種超能力推動我前行，讓我堅持到了最後。時隔多日，感恩之情仍充溢心間，感恩在跑步中遇到了你以及你們，也讓我遇到了更好的自己。那個10歲的小女孩終於揚起號碼布，升上了旗杆。

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「你為什麼會熱愛跑步，說出你與跑步的故事」

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