抑鬱症治療來自家庭的支持有哪些？

顯然，我們很難和這樣的人生活在一起，對我們的朋友或我們所愛的人最大的幫助就是對其進行準確的診斷。如果我們知道了所愛之人正遭受一種疾病的折磨，並不是有意惹惱我們的話，難免就更能夠忍受他們那些讓人難堪的行為了。

抑鬱症是一種疾病，它可能逐漸形成的或者是突然形成的，它可能是由於生活壓力引起的，也可能是身體內的化學變化造成的；任何人無論年齡、性別、貧窮、富足都可能患上抑鬱症。然而這是一種疾病，不是一種選擇。

我們需要牢記的重要一點是抑鬱症不是一種情緒，而是對情緒的一種防禦。抑鬱症患者一直將許多情緒壓抑在內心深處，他們認為沒人能理解自己。抑鬱症患者將情緒表達出來有利於緩解抑鬱症。儘管這些情緒可能讓愛他的人及家人感到不好。抑鬱症患者可能會沖我們發火，而在我們看來有點莫名其妙，他也可能會為一些很瑣碎的事情而感到內疚，他可能非常恐懼或者非常的以自我為中心。當然傾聽完這些是很難的，重要的是抑鬱症患者要明白坦率的表達情緒不會把人趕走。抑鬱症患者需要有親密的人的理解和接納。作為親友與患者相處的我們可能會感到不舒服。我們想告訴他們振作起來，我們想給他們一些好的建議，想告訴他們我們自己是如何處理類似情況的，然而這隻會讓抑鬱症患者感覺更糟，並強化他們能力不足的感受，我們需要帶著關懷，愛護去聆聽他們的訴說。下面是我在心靈密友A//P]]P得到的一些建議，旨在指導人們去幫助自己所愛的人。

1. 試著讓自己變得體貼，考慮周到，感同身受。如果你的伴侶一條腿斷了，你會料想到他的能力和精力會受到限制，有時他會感到疼痛，而且不會因為你想讓他快一點康復他就能夠迅速治癒的，對於抑鬱症患者你也要這樣去想。

2. 不要引發爭吵；每一段關係中都有一些秦敏感話題，無論何時一旦觸及就會引發雙方的爭吵。亂扔襪子，不再洗澡等生活中有很多小事情，你很清楚哪些事情會挑起你們的爭吵。所以當他抑鬱時，千萬不要觸及。

3. 多一些關愛的表達會有幫助；即便對方沒有報以同樣的回應。當我上床準備睡覺時，我妻子總會吻 我並道一聲晚安。儘管通常我並沒有表現很高興的樣子，但是沒有她的這種表達挽回感到很糟糕。

4. 做一些小事來減輕伴侶的負擔會大有益處。主動提出去購物，清理垃圾，洗衣服，帶孩子等，有時候這種方式比單純的談話更能傳遞一種積極的信號。

5. 當患者的抑鬱症沒有發作時，患者的愛人可以與患者制定一個預先制定的約定，用以說明當患者抑鬱症發作時，伴侶該做些什麼。這個要根據患者的實際病情對於相應的措施。

6. 從麻煩中吸取教訓；學習所有從抑鬱症中得到經驗，願意與心理諮詢師交談，讓心理諮詢師從你這裡獲得患者的第一手資料，並多多學習。

推薦閱讀：