搬東西時腰扭了，該怎麼來處理呢？你可以這麼做
06-25
搬東西的時候扭腰，也叫急性腰扭傷，實際上出現這個問題，一個方面可能是搬的東西太重，一個方面是搬東西的時候嬉笑打鬧，還有就是腰部本身已經存在問題，這只是壓倒駱駝的最後一根稻草。
卧床休息
急性腰扭傷之後，第一件事一定是要休息，最好及時的卧床，避免腰部進一步受力，不少人當時扭傷之後不當回事，也沒覺得那麼重，結果第二天下床都困難。
冷敷
在扭傷之後，雖然看不見破皮和出血，可是不表示深層的肌肉或者血管沒出現問題，卧床之後，24小時內採取冰水混合物冷敷，可以有效的促進毛細血管收縮，減小傷害，建議用冰水混合物緊貼皮膚，持續15~20分鐘，2~3小時一次。
就診
?
- 腰扭傷如果較輕，只有小部分肌肉拉傷，多數可以通過休息，癥狀很快可以消失，能自愈最好不過。
- 可是如果長期癥狀得不到緩解，或者出現腰腿痛癥狀，建議去醫院做一下檢查，或者在醫生指導下去採取一定的方式，解除癥狀。
- 如果休息之後，急性期度過，可是仍然不適，尤其久坐、久站只要腰部酸困，要考慮閃腰拉傷肌肉的同時，小關節發生錯位，建議進行手法矯正。
結語
如果長期不矯正，脊柱受力不正常，腰部長期不適會導致腰肌勞損，這兩個問題，致使我們的椎間盤保護性減低，發展下去可以導致腰椎間盤突出症，或者造成腰段脊柱的退變加速。
作者：喬棟 微信公眾號：jkeep1314
推薦閱讀：
※腰椎間盤突出生理曲度變直，怎麼才能恢復？
※難道上班族的腰都會疼嗎？腰疼有多難熬？
※腰痛是腰椎間盤突出還是腰肌勞損？看看你是哪一種！
※「秋果之王」竟是它！每天吃幾粒，腰好了腿不疼了！
※腰椎間盤突出可以按回去嗎？