為什麼健身房裡的教練不建議通過跑步健身，而科學都是提倡跑步？
06-24
因為跑步課不能當私教課上
謝邀要根據你的運動目的來選擇你的運動方式。跑步可以提升心肺功能，即耐力。而自身的力量卻不會有進展。健身房的器械區是以提升肌肉的力量和維度為主，即爆發力。另外在全身提升的過程中也會增加耐力。
無論你的目的是減脂還是增肌，單純的跑步作用效果都不明顯。跑步與擼鐵的二者結合才是好方法。
跑步對於全身肌肉都可以鍛煉，屬於有氧運動，對於減脂很有幫助但是對於身材瘦弱一些，或者健身前期的人幫助不大，跑步會讓你更加瘦，肌肉得不到發揮，身體中的成分被消耗私教比較注重於塑型增肌，跑步動作不容易糾正，容易導致膝蓋永久性受傷（軟組織不會自我恢復）所以不推倡跑步
健身房想通過私練賺錢嘛，而且能夠在戶外跑為什麼一定要在健身房跑呢
跑步在健身房裡面大多作為輔助，另外跑步姿勢修正和訓練系統的的傳達，在沒有督促的情況下是很少能夠獨立完成的，並且跑步膝蓋受傷在某種程度上來說是不可逆的，假如一個教練不負責的傳授零星的跑步動作和姿勢，極有可能在某次單獨的馬拉松中受傷（特指:膝蓋），另外如果有大量有氧需要的話，推薦游泳
跑步自己就能跑了，教練咋賺錢
健身要有針對性，跑步屬於有氧運動，如果比較瘦的人長期跑步會更瘦，而且長期在戶外跑步對膝關節的磨損太大
瀉藥
健身的方式各種各樣
你做100個俯卧撐也叫健身
跑步可以上私教課
比如功能力量訓練，跑姿訓練等等
可能教練水平不行吧
我碰到的教練讓跑步呀？
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