請問這是不是一種強迫癥狀？
大約10年前得知一種叫睡眠呼吸暫停綜合症的病，我自己也有夜裡偶爾憋醒嗆口水的情況，我內心非常敏感，我就逐漸產生了一種害怕睡覺時無意識放鬆導致失去呼吸的死亡恐懼，圍繞著這個恐懼，我經常會以消除這個恐懼為目標，在睡前做一些古怪行為，舉2個最典型的例子（還有很多其他的癥狀），比如我會用祈禱句「其實無論發生任何事情我也不可能睡覺時失去呼吸的」，必須按照我想像的方式默念祈禱。儀式化，有不滿意的細節就會重新來，還有就是躺下前必須大口深呼吸2下，也是必須特別充分呼吸，呼到自己心理滿意為止，最嚴重時長達幾個小時，如果不進行這些古怪行為就感到非常焦慮恐懼，覺得可能睡覺時就失去呼吸死了，所以受不了這種恐懼感只能服從這些行為，請問這是強迫症的一種癥狀么？（我的病史暫時不說，就是想單獨請教這個行為是屬於什麼心理或精神病態，首先謝謝您的耐心觀看或解答）
您好，從你描述的情況屬於強迫症。強迫症包括思維和行為，核心表現形式就是明知道沒有必要或過度卻控制不住。
你好！看起來你經常會有一個擔心的想法，就是睡覺時失去呼吸導致死亡，然後為了避免它真的發生，為了緩解你的焦慮和恐懼，自己慢慢發展出一些「古怪行為」，如果不做就沒法安心入睡。但是做了，又花費很長時間。如果你自己也知道沒有必要，但是控制不住，已經影響了正常的生活，排除其他精神疾病和腦器質性病變伴發強迫癥狀，很可能就是強迫症的表現了。建議你可以去正規醫院心理科或精神科去評估診斷一下。
正宗強迫症。
3分鐘治癒強迫症（不是標題黨！強迫症有哪些表現、強迫症怎麼治療、治好）
本文關鍵詞：強迫症有哪些表現、強迫症怎麼治療、怎麼治好強迫症、有強迫症怎麼辦 自然療法認為： 1. 你所怕的是值得怕的； 2. 你所怕的的確是有可能發生的；3. 你的邏輯思維完全縝密，沒有問題，而且堪比天才；
4. 你的痛苦是合理的，你遇到的問題的確是一個大問題，如果你解決了這個問題，的確是家庭和人類的大功臣； 5. 只是你的行為：不當！ 自然療法的治癒方法（摘錄自《重大人生啟示錄》）： 每個人都是由三個「我」構成的，「本能我」（又名「低級我」，包括性本能在內的生物本能，只遵循快樂原則）、「真實我」、「理想我」（又名「高級我」、「超我」，是對本能我的限制力量，只遵循道德原則、完美原則），「真實我」介於「本能我」和「理想我」兩者之間，評價和平衡兩種力量後，對現實做出反應。只有「真實我」才是現實中真實存在的「我」，「真實我」是個體在成長過程中，「本能我」內化「理想我」的要求以後形成的一種對現實的自動自發的反應模式。人是自然的產物，人這種「自動自發的反應」也是自然的。和貓、狗等一切動植物存在一樣都是「自動自發的反應」，和風、雨等宇宙萬有一樣都是「自動自發的反應」。人的精神活動亦應「道法自然」，人是自然之子，決不可僭越自然的法則。
但，以強迫症為代表的精神疾病違逆了自然之道，人失去了原本自然的「真實我」，而沉陷在病態的「理想我」中。這種忤逆自然的後果就是：生不如死。而治癒的方法很明確：重新做自然之子，臣服其法則，接受其可能帶來的一切，好的和不好的。治癒強迫症的精華（不斷更新）：
1.健康人的思維是十分富有彈性的，「隨意」的，是接納不完美的。但患者的思維是毫無彈性僵化的，「苛刻」的，絕對不接納不完美。 2.患者苦惱於不知道此時的思維是「真實我」還是「理想我」，而且他還試圖為「真實我」立一個固定的尺度和標準，卻不知「真實我」的尺度就是「沒有尺度」，極其富有彈性的，乃至可以「指鹿為馬」、「顛倒黑白」。 3.如果強迫思維發生了（癥狀是你的思維又被某事物牽制住了），不要和它纏鬥，纏鬥時「真實我」已經不在場，是「理想我」在演戲。把它暫時放下，過一段時間再去看。「過一段時間」去看是為了讓思維「脫敏」，讓思維回到「真實我」的狀態。切記：不要去想「那麼，過了一段時間去看，真實我會怎樣看待呢？難道真實我就一定認為我的這種思維是錯誤的嗎？還有真實我潛在可能會有多種認為，A和B，B比A好，為什麼我不能選擇B？」，你的這些想本身仍然是「理想我」，而不是「真實我」，不要試圖為「真實我」立法，為其找到一個標準，「真實我」是「隨心隨性」、「不講道理、像孩子一樣」的。還有，你疑惑於「真實我」對這個問題會怎樣思維，其實「真實我」可能對這個問題根本就不願意思維，選擇直接忽視。如果你又問「暫時放下的話，如果我忘記了呢，那後果多麼可怕」——這種思維完全出自「理想我」，「真實我」是怎麼看的你還不知道，實在不行，你就用筆記錄下來。事實上，「真實我」完全接納你遺忘了這個問題。——等你回到「真實我」了會領悟到這一點。 4.康復不是一蹴而就的，要經歷癥狀的反覆，在癥狀反覆時始終要相信「真實我」的巨大威力，魔高一尺道高一丈，「真實我」打敗「理想我」是一件必然的毫無懸念的事情，只是你沒有讓「真實我」出來表達。 5.不建議沒有得過重度強迫症的心理諮詢師從事強迫症治療。因為你所學的心理治療技術只是「課本知識」，你對強迫症沒有真正的體會，你深入不了，而且你的大量「沒有感同身受」的言辭只會讓患者反感。 6.吃藥只對輕度強迫症、病程短的強迫症和強迫症快被治癒者有效，不然只是浪費錢。 7.在你反覆檢查不確定的時候，是「理想我」，而不是「真實我」，你只能選擇一個「我」去居住。選擇「理想我」，你很牛逼（虛構的存在感、尊嚴得到滿足）、畢生痛苦、可盡量避免危險。 選擇後者，你很平凡、畢生安寧、會遇到相對而言更多的危險。選哪一個還用思考嗎？人類是自然之子，自然已經給了我們選擇：「真實我」。是強迫症，，因為不做這些會讓你感到不安，類似還有回家關煤氣的經典表現…我覺得你需要尋找心理醫生的幫助。
是強迫症行為
做事要求儀式感以此滿足自己，否則就會焦慮，時間長了會形成固定的思維和行為習慣，希望你審視和接受自己的狀態，如果嚴重影響到生活了應該學會改變或者接受治療
是 啊
是有強迫症的癥狀和行為表現的，且時間上也是符合診斷精神診斷與統計手冊的診斷標準的。及早療愈。
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