工作中，每天中午跑步一小時是否有益健康？

06-23

單位配有健身房，在一上午中等強度工作後，去鍛煉一個小時，然後吃飯上班(中間沒有午睡)，這樣是否有鍛煉效果並且有益健康？

我覺得中午跑步也太累了吧會影響下午的休息而且鍛煉完了晚上你也容易多吃還是晚上吃完跑步吧或者跑完吃水果燕麥不吃晚飯

我一般中午10k或者早晚加起來10-12k，跑完後吃飯，並無不適。

不看好能堅持做到每天跑一個小時，一周兩三次堅持下來蠻好的

不如睡覺，鍛煉完下午你覺得還有精神工作嗎？

最好不要，等下午或者晚上最好

可以但是要注意飲食一般在運動前30分鐘攝入一定量碳水和蛋白質並且運動過程中攝入30g碳水我現在上課就是這樣上午上課中午力量訓練下午上課晚上二練保證飲食和睡眠的前提下是沒有問題的

先試一個星期，如果一周後下午沒有明顯疲憊感，就是可以。其實人們中午是不需要太長午睡時間的，十分鐘閉眼凝神足矣。

謝邀！中午的話最好還是好好休息午睡，最好是下午四點到七點，最佳燃脂時間！或許會對你有用

中午時間太短不推薦。

我之前是晚飯前跑五公里，現在晚飯後跑。跑三四天休息一兩天。

跑步最好選擇公園或者體育場。不要在馬路上跑，空氣質量差也不安全。

晚飯前跑步，適合運動的地方人比較少，跑起來比較舒服。晚飯後人比較多，但是可以防止運動完晚飯吃太多，不健康。運動和吃飯最好要間隔一小時，即跑步後一小時吃飯或吃完飯一小時跑步，最少也要半小時。

中午跑步？吃飯後應該不要大量運動，具體為什麼，問百度，(笑臉)