如何通過一封信挽回前任？
深夜刷微博，看見熱搜榜上的【永遠不要隔著屏幕說分手】，講的是《勇敢愛之世界末日》里陳喬恩哭著在計程車上給前男友打的『末日電話』：
到一分鐘的通話，陳喬恩講得撕心裂肺，哭泣中帶著不舍和乞求，像極了生活里那些喪失真愛的女生：
一個最熟悉最親近的人，突然變得從此以後與你無關。
他對你的那些柔情和愛，在你的記憶里還有溫度，可卻又發現這些你都不再擁有，他將要把這些愛給另一個女生。
曾經和現在衝突著，在你的內心撕扯，讓你撕心裂肺。
好友芳就是帶著這樣的情緒聯繫我的。
在這之前我大概能覺察到她發生了什麼，因為很少發朋友圈的她，最近發的很頻繁，發的內容像是針對某個牽掛的人。
芳說和男友在一起後從女漢子變成了女孩子，可是不知道為什麼，一吵架就容易說分手。
之前說分手男友會挽留他，把他哄好，可是這一次，他卻說他很累了，說可能兩個人真的不合適，不如趁機做個了斷。
哪怕芳和他說了，不是真心要分，只是希望他能多關心下自己。
芳的狀況，我們做情感和心理諮詢，都會研究這個人言語情緒背後的動機和形態。
現實生活中女人說分手大多是希望被挽留。
芳說想挽回，可是對方現在電話不接，微信不回。希望我給她支支招。
我想，可以試試走溫情路線，給他寫一封信，我稱之為『挽回信』。
我口述逐步教給了芳，今天，也想文字分享給你。
分享如何寫這封信之前，我首先要鮮明的表達我的觀點：
不是每一段感情都值得被挽回，但如果你需要這段關係，而且這段關係的大致方向是美好的，只是你不小心弄丟了，那就再勇敢一次為愛努力吧。
內容技巧
選內容技巧
不知道寫什麼內容的時候，可以：
- 閉眼回憶
- 看以前的聊天記錄
- 翻以前發的朋友圈（他發的或你發的）
- 他經常跟你說過的話
- 你印象深的感動他的時刻等等
只要能走心，內容一定多。
語言風格
要寫的有感情，通常你的切實感受是容易有這效果的。
內容組成
開場：老公，不知道你收到這封信是什麼心情，我也猶豫了很久，但還是寫了。
1. 雙方是怎麼認識的？
今天是我們吵架後的第XX天，我仍然記得我們剛在一起的場景，站在酒吧門口的你，那高大的身影，給了我踏實的感覺。
2. 談戀愛後你對他的印象如何？
內容要點：選的內容是你們印象深刻有情緒起伏的。
記住，是你們印象深刻的，要麼是感動的時刻，或者是心動的時刻，又或者是情緒波動很大的時刻。
至於每天一起去吃的麵館或一起走過的小道等，這些過於平凡的事情可能感動的只有你自己，他早就忘了，除非當時有特殊的事情。
比如，你從面裡面吃出了戒指或者小道上遇到搶劫他挺身而出，總之一定是要印象深刻的。
參考格式：時間，場景，當下感受。
示例：確定關係的第二天，你穿著白色的T恤，站在咖啡廳的門外，笑著遞給我傘。我看著你關懷的目光，臉紅的我感覺在你身邊每天都是晴天。
3 . 婚後（在一起後）你的內心活動是什麼？
內容要點：首先，要走心。再者，要能觸動到他，所以你要明白他的需求，圍繞著他的感受來選實例，和角度。
參考角度：第一次見面，或第一次告白的感受，第一次爭吵的時刻，他一直對你提起的過往，一直對你不滿的地方，你一直以來忽略的錯誤，對他的傷害，你的覺悟，你的心底沒說過的秘密，等等，都可以寫。
示例：最近這段時間，我知道你不開心，我心裡也很難受。
我很能理解你現在不想面對我，確實我有很多做的不好的地方。
就像上一次（你們發生了什麼衝突，當時你的感受是什麼，自己的情緒為什麼這樣，為什麼自己會這樣處理感情問題，最好說你的原生家庭，壓力源等等）。
4. 自己做了不好的事或者發生衝突時的感受（示弱）。
示例：最近我冷靜下來想了很多，分開後到現在我腦海中記得的都是你的溫柔細心，懂得遷就我、體諒我的心情。
等到時間過去，當我回看這段關係，的確是我任性，不懂得如何去愛你，只會一味地向你索取愛，忽略了你也是需要被關心，被理解的。
5. 對於這段關係你目前的想法是什麼，哪些方面？
示例：其實這段時間你不聯繫我是正確的。
沒有這段時間的冷靜思考，我不會去反思，也不會去學習，更不會去改變，所以我現在覺得你壓力很大，也很累，很痛苦。
但我以前沒有發現過，一味的覺得你應該怎樣怎樣對我，而我卻沒有想過，我應該怎麼去理解你的感受，去支持你，去維護我們這段關係。
6. 對他做過的事表示感激。
示例：其實我想說，
真的很幸運遇見你，
真的從未後悔愛你！
7. 表明自己的感受，歉意。
示例：我很感謝你以前對我的幫助和體貼，我也明白我身上有各種各樣的問題。
我現在最重要的是去改變自己，不僅僅是為了你，也是為了做最好的自己。
所以我不會要求你做任何決定，只是希望你能夠看到我內心真實的想法。
如果有機會，我還是希望能夠和你見個面，能夠坐下來一起吃個飯。
感謝你曾經為我做的一切，也真誠期待你的回復。
挽回訴求
挽回信一定要能讓人感動，要讓人看了至少會紅眼睛。
你結尾表明的立場，可以根據你們分手的程度而定。
如分手不是特別決絕的，就保留彼此美好回憶，往後依然要彼此有聯繫，互存彼此的美好；
比較決絕的，或者是由於自己的重大錯誤造成的分手，前邊內容可以多寫他的好，再寫出自己的深刻覺悟（你明白了，也認錯了），最後表達希望他能放下過去的認識，你會變成一個新的自己，也希望他能一直快樂，能保持聯繫。
這封信的目的是能夠讓你們可以繼續聯繫，不要在訴求里表達諸如：再給我們一次機會，讓我們回到過去的話。
不要給對方加以壓力溝通，更重要的是，你的心態要擺正，不是你給他寫了一封信，他就一定要回頭！
如果是真性分手，只有一種方法可以成功挽回，那就是華麗的轉身。你必須得完全粉碎之前的自己。
你想，如果你還是以前的那個你，你覺得他還願意跟你在一起嗎？
你必須完成真正的蛻變，粉碎過去的自己，全面提升自己，變成一個更好的人。
除了提升自己，你一定要在這個階段深刻反省過去兩個人之間的問題，找出所有的原因並且加以改變。
這個蛻變的過程是最苦難的，也是最痛苦的。但是一旦完成，你才能獲取重新挽回的希望。
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