為什麼吃飽了之後還會一直想吃零食，然後一直吃零食怎麼辦？

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有可能是水沒喝夠，有很多時候會把想喝水的慾望誤以為是想吃東西的慾望，可以嘗試多喝水，或者以水果來代替零食

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嘴饞唄，我也這樣。除了忍著一點辦法也沒有，可誰能忍得住啊，反正我就不行。所以我是個胖子。唉。不過你可以吃飽了散個步然後就上床睡覺哈哈哈哈睡著了就不覺得餓了。（對我有時候有效）

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以我吃貨多年的經驗，這個分兩種情況：

一是，吃飽了但是不幸福——就是吃的不是想吃愛吃的。一般這種情況下會忍不住想吃點好吃的零食，當然也是饞啦。

二，吃的好吃的吃飽了，幸福。於願足矣，一般大吃貨吃成這樣，就是好吃的零食放在面前也是吃不下去的。

所以，每天的卡路里是有限的，千萬不要浪費在不值得的食物上呀。

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我也是這樣 我一次可以吃完兩箱全麥法棍條

信合味達的 十分飽腹

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吃水果

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這個很正常呀，口腹之慾是分口欲和腹欲的。看到好吃的流口水，想放入口中，體驗食物的口感，味道什麼的，比如喜歡辣椒刺激味蕾的感覺，算是口欲。如果好幾天沒吃飯，看見冷饅頭也想吃，這就是人類原始慾望了——填飽肚子，保持不飢。對了，冷天想喝溫水暖胃，運動完想喝冷飲散熱也算腹欲。如果吃飽了還是一直想吃東西，可以考慮去買一點耐嚼的東西滿足一下口欲。

比如這個 ，好吃，既能滿足你的咀嚼欲，原始的牛肉味也能滿足你對口味的需求，重點是，耐嚼，一點一點的撕咬咀嚼，很帶感，一根可以吃挺久，由於只有但是不至於什麼吃太多撐到自己之類之類的。而且由於是原味的，剛開始會覺得很帶感，但是一次吃了幾根後鹹味會積累，而且咬肌也會微酸，就可以起到克制口欲的作用。缺點就是稍微有點貴，至於牌子可以自己去搜（不是打廣告，所以打了碼）

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接著吃

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轉移注意力，逛街啊看書或者談戀愛

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