我身高162 本來47.7kg 現在50.6 我想瘦回原來的體重 有什麼好的方法嗎？
06-22
沒有，就運動節食吧……順便說一句，體重回去了不一定就和原來一樣，運動才是不老葯，看看林志穎郭德綱郭富城，光靠保養最多出來個郭德綱，加上長期的運動才能像林志穎郭富城。
不胖
恢復到原來的飲食和生活習慣，如果體重上漲，一定是飲食和生活習慣發生了變化。每天堅持運動，如跑步等，也可以使用運動app督促自己。少吃高熱量食品，戒糖！因為你的體重基數也不大，所以也不需要操之過急。慢慢來，健康的來！
如果比較心急，可以試試哥本哈根13天減肥食譜。能減個5-12斤，像你這種小基數的，能減5斤左右。
保證每天攝入熱量低於每天需要的熱量就一定會瘦，適當節食配合運動一個月就可以瘦回去。最好拒絕奶茶炸雞等高熱量食物。
謝邀，樓上的節食不可取。會降低基礎代謝，長時間持續節食會導致平台期，正確的是飲食攝入要滿足一天的基礎代謝前提下，進行健身或運動增加熱量赤字。題主的體重是正常的，你想繼續減只需要控制好飲食攝入，多跑步做有氧運動來降低你的體脂。
親我這邊建議截肢
不介意，可以幫到
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